Den här övningen är till för dig som har en partiell eller fullständig ryggmärgsskada på C5- eller C6-nivå.
Övningen utförs på ett lugnt och kontrollerat sätt medan man sitter i en stol eller rullstol. Kom ihåg att andas normalt när du gör övningen. Övningen får inte orsaka smärta, men en känsla av muskelspänning är okej.
Se till att din sittställning är bra så att du kan göra övningarna på ett säkert sätt.
Du kan lyfta upp rullstolens sidoskenor om din balans tillåter det.
Om din balans tillåter det kan du flytta dig lite framåt i stolen.
Gör rörelseserien enligt instruktionerna från din terapeut.
Du kan göra boxningsrörelsen rakt framåt, uppåt, nedåt och/eller snett mot motsatt sida med en vridning av överkroppen.
Gör rörelserna antingen med växlande armar eller en sida i taget.
Om du inte kan röra armen själv kan du be någon att stödja din arm vid armbågen och handleden och leda armen genom övningen en arm åt gången.
Ladda ner anvisningen: