Obalans i andningen påverkas av många olika saker.
När andningen inte löper naturligt kan man tala om obalanserad andning. Det kan ha många orsaker. En obalanserad andning kan bero på vitala funktioner eller din ställning eller så kan den vara relaterad till rörelse, tankar, känslor eller kroppsreaktioner.
Tecken på obalanserad andning kan vara:
att du håller andan
upprepade harklingar
snörvling
kontinuerlig munandning
känsla av syrebrist
fördjupade andetag och behov av att sucka
upprepat tvångsmässigt gäspande.
Det virrvarr av faktorer som ligger bakom en obalanserad andning kan beskrivas som ett trassligt garnnystan. Det kan räcka med att identifiera en obalanserande faktor och göra en liten förändring till exempel i dina vanor för att balansera din andning och öppna upp en ny knutpunkt.
Faktorer bakom obalanserad andning
Faktorer relaterade till kroppens funktion som kan leda till obalanserad andning är bland annat:
obehandlad lungsjukdom, störning i ämnesomsättningen, dvs. metabolt syndrom, eller allergier och nästäppa
över- eller underandning i förhållande till kroppens behov
onödig munandning
koffein, stimulantia, droger och alkohol
otillräcklig återhämtning efter motion eller inaktivitet.
Faktorer relaterade till kroppens ställning och rörelse som kan bidra till obalans i andningen är bland annat:
felställningar, översträckt eller ihopsjunken hållning
konstant spänd mage
kläder som klämmer åt och hindrar rörelse
nedsatt flexibilitet i kroppen och dess inverkan på rörelsen
spänd kropp och stela rörelser.
Faktorer relaterade till tankar och känslor som kan bidra till obalans i andningen är bland annat:
depression eller ångest
stress, nervositet eller rastlöshet
panikångest
strävan efter perfektion och prestationsorientering
undertryckta känslor, såsom ilska eller sorg
upplevt trauma
smärta
oro, rädsla och katastrofer, dvs. mycket negativa tankar eller övertygelser.
