Lär känna framåtlutad ställning. Se länkarna för att se hur du kan lugna ner din andning genom sluten läppandning och förbättra din andning genom djupandning i den här ställningen.
Framåtlutad ställning
Ibland andas man snabbare och ytligare, till exempel efter ansträngning. En framåtlutad ställning hjälper till att lugna ner och fördjupa andningen och öka lungventilationen.
Sitt ner och luta armbågarna mot knäna eller ett bord.
Andas så fritt som möjligt i denna ställning.
Stöd händerna mot knäna, ett räcke eller en kundvagn.
Andas så fritt som möjligt i denna ställning.
Uppdaterad 12.1.2024