Gå till sidans innehåll

Så utförs andningsövningar

Gör andningsövningarna i en så lugn och stressfri miljö som möjligt.

Gör gärna andningsövningarna regelbundet varje dag. Prova olika andningsövningar för att hitta de som fungerar bäst för dig.

Du kan utföra andningsövningen

  • genom lägesbehandling

  • genom att röra på dig

  • med olika andnings- och avslappningstekniker

  • med hjälpmedel.

Du kan till exempel be din fysioterapeut om råd för övningen. Du hittar anvisningar om hur du gör olika övningar på de följande sidorna i den här guiden.

Du kan se och skriva ut hela innehållet i den här guiden via länken nedan.

Uppdaterad 12.1.2024