Du kan göra övningen stående, sittande eller liggande.
Lägg duken runt bröstkorgen bakifrån och korsa den framför dig.
Håll i dukens ändar.
Andas in mot duken samtidigt som du lossar den.
När du andas ut, dra åt duken och låt luften komma ut lugnt genom munnen.
Du kan lösa upp mer slem genom att huffa några gånger i slutet av utandningen.
Läs mer om huffning: