Du kan stöda ditt eget välmående oberoende av smärta bland annat när
du förstår att smärta är en biopsykosocial helhet. Smärta är en sensorisk och emotionell erfarenhet. Psykologiska faktorer, så som känslor och tankar samt sociala förhållanden och omgivningen påverkar den individuella smärtupplevelsen.
du ställer rimliga krav på dig själv och är flexibel med kraven. Smärtbelastningen varierar och tar ibland mer av kraftresurserna.
du tillämpar knep för att kunna göra lagom, till exempel pauser, vila, delegering, du ber om hjälp och tar emot hjälp.
du är vänlig och empatisk mot dig själv om smärtan tar en del av din energi och din ork.
du utövar hälsomotion som är lämplig för dig och sköter om den dagliga motionen.
du sköter om sömnhälsan så bra som möjligt.
du kommer ihåg vilka saker som ger dig välbehag och är dina kraftkällor. Sträva efter och utför dessa saker.