Gå till sidans innehåll
Hälsobyns hus
Min vårdväg
HälsobynPRO
Sök
Suomeksi
Meny
Hus
Hus
Hus
Allergi- och astmahuset
Barnhuset
Blodkärlshuset
Cancerhuset
Diabeteshuset
Hjärnhuset
Hudsjukdomshuset
Huset för genetik och sällsynta sjukdomar
Huset för ögonsjukdomar
Huset för hjärtsjukdomar
Hälsoviktshuset
Hörselhuset
Infektionshuset
Jourhuset
Kamrathuset
Kvinnohuset
Ledhuset
Lunghuset
Läkemedelshuset
Maghuset
Manshuset
Njurhuset
Operationshuset
Palliativa huset
Psykporten
Rehabiliteringshuset
Reumahuset
Smärtkontrollhuset
Sårhuset
Transplantationshuset
Undersökningshuset
Ungdomshuset
Åldershuset
Rehabiliteringshuset
Rehabiliteringshuset
Rehabiliteringshuset
Information och stöd
Information och stöd
Information och stöd
Rehabiliteringens ABC
Vad är rehabilitering?
Rehabiliteringsklientens stödnätverk
Rehabilitering för olika behov
Rehabiliteringens delområden
Rehabiliteringsprocessen
Rehabiliteringstjänster och terapiformer
Rättigheter och förmåner
Sjukdomsrelaterade förmåner och tjänster
Ersättningar för behandling av sjukdomar
Förmåner och tjänster relaterade till rehabilitering och långvarig sjukdom
Förmåner för barnfamiljer
Utkomststöd
Problemnavigator
Din rehabilitering
Din rehabilitering
Din rehabilitering
Hjälpmedel
Hjälpmedelssökning
Problem med andningen
Mot en mera balanserad andning
Pulmonell arteriell hypertension och motion
Guide för lindring av andnöd
Guide för träning av andningen
Guide för lindring av slembildning
Hudproblem
Guide för egenvård av ärr
Rehabilitering efter brännskada
Behandlingsguide för svullnad
För äldre
Vårdvägen för rehabilitering i hemmet för äldre
Förebyggande av fall
Fysisk träning vid förebyggande av fall
Levnadsvanornas inverkan på förebyggande av fall
Olika sätt att förebygga fall i vardagen
Hälsotillståndet och fallrisken
Smärtsyndrom
Rehabiliteringsguide för komplext regionalt smärtsyndrom
Skogen hjälper mot långvarig smärta
Öronrelaterade problem
Guide för egenvård vid godartad lägesyrsel
Handproblem
Guide för egenvård vid smärta i basen av tummen
Bäckenbottensbesvär
Guide för rehabilitering vid framfall av bäckenbotten
Träningsguide för bäckenbottenmuskler
Rehabiliteringsguide för spända bäckenbottenmuskler
Graviditet och förlossning
Rehabiliteringsguide för tarmtömningsproblem
Rehabiliteringsguide för urininkontinens
Operation och rehabilitering
I god form inför en operation - en guide för personer som ska opereras
Att ta sig upp ur sängen på olika sätt – en guide för den som rehabiliteras
Radikal prostatektomi och rehabilitering av bäckenbotten
Operationer i bröstet och rehabilitering
Öppnad bröstkorg - rehabilitering efter operationen
Behandling av lymfödem efter en canceroperation
Repliknande åtstramning orsakad av lymfsträngar
Att börja röra på sig igen efter en operation – en guide för rehabiliteringsklienten
Sexualiteten efter bukkirurgi
Rehabilitering efter en bypassoperation
Rehabilitering efter kejsarsnitt
Motion
Motion i hemmet
Gå och springa - en guide för motion
Varierande symtom
Symtom av inomhusluft – en guide för egenvård
Neurologiska sjukdomar
Neurologiska sjukdomar och balansträning
Guide för en smidigare vardag vid neurologiska sjukdomar
Guide för träning av försvagade händer vid en neurologisk sjukdom
Problem med synen
Nedsatt syn – sätt att vara verksam hemma
Nedsatt syn - tips för att uträtta ärenden
Nedsatt syn – rörlighet
Nedsatt syn – hjälpmedel
Din vardag
Guide för boende
Ditt välbefinnande
Snabbguide till välbefinnande
Guide för god hållning
Guide för god balans
Guide för att balansera vila och aktivitet
Guide till funktionssätt som skonar lederna
Guide för att identifiera och stärka sina resurser
Min rehabilitering
Entusiasm inför rehabilitering - en guide för den som ska rehabiliteras
Distansrehabilitering – en guide för den som ska rehabiliteras
Yrkesinriktad rehabilitering – en guide för den som ska rehabiliteras
Närstående som stöd för min rehabilitering
Lyckad hemkomst – En guide för den som ska rehabiliteras
Att ta sig upp ur sängen på olika sätt – en guide för den som rehabiliteras
Min rehabiliteringsplan – en guide för den som ska rehabiliteras
Problem i huvudområdet
Guide för egenvård av funktionsstörning i tuggsystemet
Graviditet och förlossning
Kroppsträning under graviditet
Egenvård av symfyssmärta i bäckenområdet under graviditet
Din kropp efter förlossningen
Ergonomi i babyvardagen
Motionsträning efter förlossningen
Rehabilitering av skador på ändtarmsöppningens slutmuskel efter förlossning
Guide för rehabilitering vid framfall av bäckenbotten
Rehabiliteringsguide för urininkontinens
Rehabiliteringsguide för tarmtömningsproblem
Guide för att balansera vila och aktivitet
Guide för att identifiera och stärka sina resurser
Förmåner för barnfamiljer
Näring
Att få i sig tillräckligt med näring - en guide för att förebygga näringsbrist
Metoder för att öka energi- och proteinintaget
Bedöm kvaliteten på din kost med ett kostindex
Reumatiska sjukdomar
Fötternas hälsa vid reumatiska sjukdomar
Träning av händerna vid reumatiska sjukdomar
Guide i vardagen för dig med en reumatisk sjukdom
Stöd för lederna vid reumatiska sjukdomar
Motion som del av egenvården vid muskelreumatism
Motion som del av egenvården vid ledgångsreumatism
Egenvårdsguide vid förändringar i halsryggen på grund av ledgångsreumatism
Motion som del av egenvården vid ryggradsreumatism
Guide för vardag och träning vid myosit
Guide för egenvård vid systemisk skleros, det vill sägä sklerodermi
Ryggsjukdomar
Guide för rehabilitering vid smärta i ländryggen
Guide för rehabilitering vid ischiassmärta
Guide för rehabilitering vid förträngning i ländryggen
Ryggmärgsskada
Vad är en ryggmärgsskada?
Andning och ryggmärgsskada
Egenvård av huden efter ryggmärgsskada
Åldras med ryggmärgsskada
Guide för identifiering och egenvård av autonom dysreflexi
Guide för motion efter ryggmärgsskada
Guide för näring efter ryggmärgsskada
Guide för egenvård av urinblåsan efter ryggmärgsskada
Resa efter en ryggmärgsskada
Hur jag tar hand om mina armar
Särdrag hos ryggmärgsskada
Ryggmärgsskada och sexualitet
Förändringar i tarmfunktionen efter ryggmärgsskada
Basfakta om ryggmärgsskada på nivån C1-C4
Basfakta om ryggmärgsskada på nivån C5
Basfakta om ryggmärgsskada på nivån C6
Basfakta om ryggmärgsskada på nivån C7-C8
Basfakta om ryggmärgsskada på nivån T1-T9
Basfakta om ryggmärgsskada på nivån T10-L1
Basfakta om ryggmärgsskada på nivån L2-S5
Guide till självständiga övningar för de övre extremiteterna vid ryggmärgsskada på C5- och C6-nivå
Hjärtsjukdomar
Hjärta och motion
Motion som del av behandlingen vid kranskärlssjukdom
Motion efter ballongvidgning av kranskärlen
Motion som stöd vid rehabilitering efter hjärtinfarkt
Pacemaker och motion
Hjärtsvikt och motion
Rehabiliteringstjänster för dig som har en hjärtsjukdom
Kamratstödtjänster för dig som har en hjärtsjukdom
Cancersjukdomar
Motion och cancer
Cancer och psykiskt välbefinnande
Ledproteskirurgi
Förberedelser inför en höftprotesoperation
Förberedelser inför en knäprotesoperation
Att börja träningen efter en höftprotesoperation
Att börja träningen efter en knäprotesoperation
Motion efter en höftprotesoperation
Motion efter en knäprotesoperation
Sex efter en höftledsoperation
Problem i magområdet
Rehabiliteringsguide vid delade magmuskler
Kärlsjukdomar
Guide för att minska svullnad i benen
Problem med urinering och tarmtömning
Guide för träning av urinblåsan
Rehabiliteringsguide för urininkontinens
Rehabiliteringsguide för tarmtömningsproblem
För närstående
För närstående
För närstående
Fundera och testa
Fundera och testa
Fundera och testa
Problemnavigator
Bedöm kvaliteten på din kost med ett kostindex
Tjänster
Tjänster
Tjänster
Egenvårdsprogram
Egenvårdsprogrammet Börja motionera
Egenvårdsprogrammet för benhälsa
Egenvårdsprogrammet Rökfri till operationen
Egenvårdsprogrammet Att sluta röka stöder en bra behandling
För professionella
För professionella
För professionella
Utnyttja Rehabiliteringshuset i patientarbetet
Stöd för rehabiliteringen
Stöd för rehabiliteringen - introduktion
Planering och uppföljning av genomförandet av rehabiliteringen
Stöd för motivation och uppsättande av mål för dig som får rehabilitering
Distansrehabilitering
Rehabiliteringshandledning
Hjälpmedelstjänster
Processen för hjälpmedelstjänsterna inom medicinsk rehabilitering
Principer för tillhandahållande av hjälpmedelstjänster
Lagstiftning och ansvar för ordnande av hjälpmedelstjänster
Klassificering av hjälpmedel
Grunder för utlämnande av hjälpmedel för medicinsk rehabilitering
HälsobynPRO
Prenumerera på Hälsobyns nyhetsbrev för professionella
Tryckmaterial och webbannonser i Hälsobyn för distribution
Rehabiliteringshuset
Din rehabilitering
Näring
Metoder för att öka energi- och proteinintaget
Skriva ut
Din rehabilitering
Hjälpmedel
Hjälpmedelssökning
Specialskor
Kikare
Punktlampor och förstoringslampor
Kompressionsprodukter
Armbågskryckor och kryckor
Viloskenor för handen
Käpp
Läsmaskin
Lässtativ och bokhållare
Vriststöd
Ledarhund
Tumstöd
Punktskriftsmaskiner
Knästöd
Duschstol med hjul
Rullstol
Handledsstöd
Rullator
Glasögon
Fingerstöd
Duschstolar
Förstoringsapparater
Förstoringsglas
Elmoped
Elrullstol
Nackkragar
Stödsulor
Vit markeringskäpp
Vit stödkäpp
Vit teknikkäpp
Toalettsitsförhöjare
Toalettstol
Problem med andningen
Mot en mera balanserad andning
Andningen finns med i allt vi gör
När andningen inte löper naturligt
Varför är andningen i obalans?
Hur kan jag främja min andning?
När är det skäl att uppsöka vård på grund av obalanserad andning?
Pulmonell arteriell hypertension och motion
Motion som egenvård vid pulmonell arteriell hypertension
Spelregler för motion vid pulmonell arteriell hypertension
Hur förbättrar jag min syreupptagningsförmåga vid pulmonell arteriell hypertension?
Hur ska jag bevara och öka muskelstyrkan vid pulmonell arteriell hypertension?
Hurdana andningsövningar ska jag göra vid pulmonell arteriell hypertension?
Tips för att orka bättre vid pulmonell arteriell hypertension
Guide för lindring av andnöd
Vad är andnöd?
Hur kan jag minska andnöden?
När ska jag söka hjälp på grund av andnöd?
Guide för träning av andningen
Om andningsövningar
Därför är andningsövningar viktiga
Så utförs andningsövningar
Ställningar som underlättar andning
Framåtlutad ställning
Halvsittande ställning
Att ligga på sidan kan hjälpa dig slappna av
Ställningar som hjälper dig bli av med slem
Motion ger en effektivare andning
Motion förbättrar andningen
Övningar som ökar bröstkorgens rörlighet
Att slappna av lugnar ner andningen
Tekniker för att träna andningen
Huffning, stötning
Sluten läppandning
Djupandning
Hjälpmedel vid andningsträning
Motståndsandning med hjälp av flaska
Andningsövning med hjälp av en duk
Andningsballong
Motståndsandning och hjälpmedel
Hjälpmedel som tränar inandningen
Guide för lindring av slembildning
Vad är slembildning?
Hur kan jag lindra slembildningen?
När ska jag söka hjälp på grund av slembildning?
Hudproblem
Guide för egenvård av ärr
Vad är ett ärr?
På vilket sätt påverkar ett ärr?
Hur kan jag främja ärrets läkningsprocess?
Metoder för egenvård av ärr
Produkter för vård av ärr
När ska jag söka vård?
Rehabilitering efter brännskada
Hur går man till väga med en brännskada
Behandling av en läkt brännskada
Behandlingsguide för svullnad
Varför ska svullnad behandlas?
Egenvård av svullnad
Upphöjt läge
Kompressionsbehandling
Motion vid behandlingen av svullnad
Rörelseövningar för behandling av svullnad
Svullnad och hudvård
Kylbehandling av svullnad
Professionell behandling av svullnad
För äldre
Vårdvägen för rehabilitering i hemmet för äldre
Förebyggande av fall
Fysisk träning vid förebyggande av fall
Förebygg fall genom att förbättra balansen
Minska risken för fall genom muskelträning
Levnadsvanornas inverkan på förebyggande av fall
Med en bra kost kan du minska risken för fall
Med tillräcklig vila kan du minska risken för fall
Att avhålla sig från rusmedel stöder förebyggande av fall
Olika sätt att förebygga fall i vardagen
Minska fallrisken genom att göra små förändringar i hemmet
Minska fallrisken genom en bättre ordning i hemmet
Minska fallrisken med hjälp av belysning
Fallrisk och hemmiljön
Dina handlingar har inverkan på fallrisken
Hälsotillståndet och fallrisken
Sjukdomar och fallrisken
Läkemedel och fallrisken
Smärtsyndrom
Rehabiliteringsguide för komplext regionalt smärtsyndrom
Vad orsakar komplext regionalt smärtsyndrom?
Komplext regionalt smärtsyndrom tar på krafterna, vad kan hjälpa?
Hur behandlar man komplext regionalt smärtsyndrom?
Vad kan jag ta hänsyn till i min vardag när jag har komplext regionalt smärtsyndrom?
Komplext regionalt smärtsyndrom och en hälsofrämjande kost
Komplext regionalt smärtsyndrom och utkomstärenden och att ansöka om sociala tjänster
Skogen hjälper mot långvarig smärta
Varför gå ut i skogen när jag har långvarig smärta?
Hur kan jag öva i skogen när jag har kronisk smärta?
Långvarig smärta och utforskning av skogen
Långvarig smärta och att komma i kontakt med kroppen i skogen
Långvarig smärta och utandning av smärtan i skogen
Hur beaktar jag säkerheten i skogen när jag har långvarig smärta?
Öronrelaterade problem
Guide för egenvård vid godartad lägesyrsel
Vad är godartad lägesyrsel?
Egenvård vid godartad lägesyrsel
När ska jag uppsöka vård på grund av godartad lägesyrsel?
Handproblem
Guide för egenvård vid smärta i basen av tummen
Vad kan smärta i basen av tummen bero på?
Hur kan jag lindra smärta i basen av tummen?
Pröva på kyl- eller värmebehandling mot smärta i basen av tummen
Observera ergonomisk användning av handen om du har ont i tummen
Utnyttja småhjälpmedel om du har ont i tummen
Pröva stöda tummen när den gör ont
Gör övningar för att upprätthålla tummens funktion
Fråga om möjligheterna med läkemedelsbehandling vid smärtbehandling av basen av tummen
Var får jag hjälp med smärta i basen av tummen?
Bäckenbottensbesvär
Guide för rehabilitering vid framfall av bäckenbotten
Vad är framfall av bäckenbotten?
Hur kan jag påverka bäckenbottenframfall?
Träningsguide för bäckenbottenmuskler
Bäckenbottenmusklerna
Identifiering av bäckenbottens muskler
Bäckenbottenmusklernas identifieringsövning för kvinnor
Bäckenbottenmusklernas identifieringsövning för män
Träning av bäckenbottenmuskler i olika situationer
Förstärkning av bäckenbottenmuskler
Regelbunden träning av bäckenbottens muskler
Rehabiliteringsguide för spända bäckenbottenmuskler
Vad orsakar överspända bäckenbottenmuskler?
Hur kan du underlätta spänningen i bäckenbottenmusklerna?
Varifrån kan jag få hjälp med överspända bäckenbottenmuskler
Graviditet och förlossning
Kroppsträning under graviditet
Uppmärksamhet på ställning och ergonomi under graviditeten
Träning av bäckenbottenmusklerna under graviditeten
Träning av bålens muskler under graviditeten
Stretchning och rörlighetsövningar för ryggen under graviditeten
Motion under graviditeten
Behandling av svullnad under graviditeten
Egenvård av symfyssmärta i bäckenområdet under graviditet
Din kropp efter förlossningen
Förändringar i din kropp efter förlossningen
Bäckenbottens återhämtning efter förlossningen
Magmusklernas återhämtning efter graviditet
Ergonomi i babyvardagen
Välbefinnande i rygg och nacke efter förlossningen
Ta hänsyn till din egen ergonomi när du tar hand om din baby
Ta hand om din ork i babyvardagen
Motionsträning efter förlossningen
Börja röra på dig direkt efter förlossningen
Återgång till motionshobbyer efter förlossningen
Återgång till tyngre träning efter förlossningen
Rehabilitering av skador på ändtarmsöppningens slutmuskel efter förlossning
Guide för rehabilitering vid framfall av bäckenbotten
Vad är framfall av bäckenbotten?
Hur kan jag påverka bäckenbottenframfall?
Rehabiliteringsguide för urininkontinens
Vad är urininkontinens?
Hur kan jag påverka urininkontinensen?
Var kan jag få hjälp vid urininkontinens?
Rehabiliteringsguide för tarmtömningsproblem
Vad är tarmtömningsproblem?
Hur kan du lindra tarmtömningsproblem?
Var kan jag få hjälp med behandlingen av mina tarmtömningsproblem?
Guide för att balansera vila och aktivitet
Vad är vila?
Hur balanserar jag förhållandet mellan aktivitet och vila i min vardag?
Hur balanserar jag vila och aktivitet i min vardag?
Guide för att identifiera och stärka sina resurser
Vad avses med resurser?
Vad behöver du stöd med?
Vilka är dina styrkor?
Hur tar du hand om ditt välbefinnande?
Förmåner för barnfamiljer
Rehabiliteringsguide för tarmtömningsproblem
Vad är tarmtömningsproblem?
Hur kan du lindra tarmtömningsproblem?
Var kan jag få hjälp med behandlingen av mina tarmtömningsproblem?
Rehabiliteringsguide för urininkontinens
Vad är urininkontinens?
Hur kan jag påverka urininkontinensen?
Var kan jag få hjälp vid urininkontinens?
Operation och rehabilitering
I god form inför en operation - en guide för personer som ska opereras
Varför bör du förbereda dig inför en operation?
Förutseende underlättar återhämtningen efter en operation
Att ta sig upp ur sängen på olika sätt – en guide för den som rehabiliteras
Att ta sig upp ur sängen via sidan
Att resa sig ur sängen direkt från ryggläge
Att ta sig upp ur sängen liggande på mage
Att stiga upp ur sängen med sängband
Radikal prostatektomi och rehabilitering av bäckenbotten
Operationens påverkan på bäckenbottens funktion
Bäckenbottenträning
Bäckenbottenmusklernas träning före radikal prostatektomi
Bäckenbottenmusklernas träning efter radikal prostatektomi
Skolning av urinblåsan efter radikal prostatektomi
Stödande av erektion efter bortoperation av prostatan
Stöd för bäckenbottenträning efter radikal prostatektomi
Operationer i bröstet och rehabilitering
Öppnad bröstkorg - rehabilitering efter operationen
Rör på dig direkt efter en operation med öppnat bröstben
Rörelseövningar efter en sternotomi
Att öka motionsmängden efter en operation med öppnat bröstben
Ärrläkning efter en sternotomi
Behandling av lymfödem efter en canceroperation
Repliknande åtstramning orsakad av lymfsträngar
Vad är lymfsträngar?
Vad kan man själv göra åt lymfsträngar?
När bör jag uppsöka en läkare på grund av lymfsträngar?
Att börja röra på sig igen efter en operation – en guide för rehabiliteringsklienten
När och varför ska man börja röra på sig efter en operation?
Hur förbättrar jag blodcirkulationen efter operationen?
Hur kommer jag upp ur sängen efter operationen?
Hur gör jag andningsövningar efter operationen?
Hur kan jag lindra postoperativ smärta?
Hur kan jag öka min aktivitet under sjukhusvistelsen?
Hur fortsätter jag min rehabilitering hemma efter operationen?
Sexualiteten efter bukkirurgi
Hur påverkar bukkirurgi sexualiteten?
Bukkirurgins inverkan på sexualdriften
Sexuella dysfunktioner förorsakade av bukkirurgi
Bukkirurgins inverkan på sex?
Hjälpmedel för sex efter bukkirurgi
Läkemedel för sexuell dysfunktion efter bukkirurgi
Sexualrådgivning – och terapi för en bukopererad
Rehabilitering efter en bypassoperation
Förberedelser inför en bypassoperation
Att röra på sig efter en bypassoperation
Rehabilitering efter kejsarsnitt
Det lönar sig att förbereda sig inför planerat kejsarsnitt
Att börja röra på sig efter kejsarsnitt
Vård av ärret efter kejsarsnitt
Egenvård av operationssmärta
Träning efter kejsarsnitt
Motion
Motion i hemmet
Gå och springa - en guide för motion
Ta en promenad
Löpning
Att börja springa
Vattenlöpning
Varierande symtom
Symtom av inomhusluft – en guide för egenvård
Vad är symtom av inomhusluft?
Hur kan jag minska mina symtom av inomhusluft?
Sätt att påverka miljöfaktorer
Sätt att påverka din egen benägenhet att få symtom
Var får jag hjälp med symtom av inomhusluft?
Neurologiska sjukdomar
Neurologiska sjukdomar och balansträning
Guide för en smidigare vardag vid neurologiska sjukdomar
Varför kan jag inte utföra välbekanta uppgifter när jag har en neurologisk sjukdom?
Hur får jag vardagen att fungera smidigt när jag har en neurologisk sjukdom?
Var kan jag få hjälp när jag har en neurologisk sjukdom?
Guide för träning av försvagade händer vid en neurologisk sjukdom
Varför har det blivit svårare att använda händerna vid en neurologisk sjukdom?
Anvisningar för att främja händernas funktion vid en neurologisk sjukdom
Tips för att göra det lättare att använda händerna vid en neurologisk sjukdom
Problem med synen
Nedsatt syn – sätt att vara verksam hemma
Hur säkerställer jag att mitt hem fungerar och är säkert?
Hur sköter jag mina hushållssysslor?
Hur sköter jag min hygien och mitt utseende?
Hur tar jag hand om min hälsa?
Hur använder jag apparaterna i hemmet?
Var kan jag få hjälp med att klara mig hemma?
Nedsatt syn - tips för att uträtta ärenden
Ärendehantering på plats
Användning av elektroniska tjänster
Att komma till tjänsterna
Nedsatt syn – rörlighet
Hur synnedsättning påverkar rörligheten
Övning av rörelsefärdigheter
Hjälpmedel för förflyttning och orientering
Olika sätt att förflytta sig
Motionsintressen som synskadad person
Nedsatt syn – hjälpmedel
Din vardag
Guide för boende
Boendeutgifter
Boendeutgifter - introduktion
Planering av ekonomin
Inköp till hemmet
Vilken boendeform passar mig?
Hyresboende
Boende i ägarbostad
Stödboende och serviceboende
Flytt
Ditt välbefinnande
Snabbguide till välbefinnande
Guide för god hållning
Vad är hållning?
Varför är hållningen viktig?
Hur korrigerar jag min hållning?
Hur bibehåller jag en god hållning?
Guide för god balans
Vad är balans?
Hur kan jag träna min balans?
Balansövningar, nivå 1
Balansövningar, nivå 2
Balansövningar, nivå 3
Guide för att balansera vila och aktivitet
Vad är vila?
Hur balanserar jag förhållandet mellan aktivitet och vila i min vardag?
Hur balanserar jag vila och aktivitet i min vardag?
Guide till funktionssätt som skonar lederna
Vad innebär funktionssätt som skonar lederna?
Arbetssätt som hjälper till att skona lederna
Småhjälpmedel som hjälper till att skona lederna
Rörelsehjälpmedel som stöd för att skona lederna
Guide för att identifiera och stärka sina resurser
Vad avses med resurser?
Vad behöver du stöd med?
Vilka är dina styrkor?
Hur tar du hand om ditt välbefinnande?
Min rehabilitering
Entusiasm inför rehabilitering - en guide för den som ska rehabiliteras
Vad behöver du motivation för?
Hur sätter man upp mål som på bästa sätt stöder motivationen?
Hur du kan bedöma dina framsteg under rehabiliteringen
Hur kan du öka din motivation?
Distansrehabilitering – en guide för den som ska rehabiliteras
Bra att veta om distansrehabilitering
Förutsättningar för en bra distansrehabilitering
Genomförande av distansrehabilitering
Exempel på framgångsrika distansrehabiliteringsperioder
Yrkesinriktad rehabilitering – en guide för den som ska rehabiliteras
Vad går yrkesinriktade rehabilitering ut på?
Vilka aktörer erbjuder yrkesinriktad rehabilitering?
Olycksfall eller yrkessjukdom och yrkesinriktad rehabilitering
Yrkesinriktad rehabilitering för personer i arbetslivet
Yrkesinriktad rehabilitering för ungdomar och studerande
Var kan jag få hjälp med att ansöka om yrkesinriktad rehabilitering?
Närstående som stöd för min rehabilitering
Att stödja min närstående
Mitt nätverk av närstående
Lyckad hemkomst – En guide för den som ska rehabiliteras
Att ta sig upp ur sängen på olika sätt – en guide för den som rehabiliteras
Att ta sig upp ur sängen via sidan
Att resa sig ur sängen direkt från ryggläge
Att ta sig upp ur sängen liggande på mage
Att stiga upp ur sängen med sängband
Min rehabiliteringsplan – en guide för den som ska rehabiliteras
Vad är en rehabiliteringsplan?
Hur ansöker jag om rehabilitering?
Hur kan jag delta i utarbetandet av min rehabiliteringsplan?
Problem i huvudområdet
Guide för egenvård av funktionsstörning i tuggsystemet
Hur identifierar jag smärta och funktionsstörningar i tuggsystemet och vad beror detta på?
Hur kan jag lindra symtomen av en funktionsstörning i tuggsystemet?
Målen med egenvård av funktionsstörningar i tuggsystemet
Att minska på vanor som belastar tuggsystemet
Värme- och kylbehandling av tuggmusklerna och käklederna
Rörelseövning av käken vid funktionsstörning i tuggsystemet
Massage och tänjning av tuggmusklerna
Avslappning som en del av behandlingen av funktionsstörning i tuggsystemet
Att beakta ergonomin vid funktionsstörning i tuggsystemet
Välmåendet som en del av behandlingen av funktionsstörning i tuggsystemet
Läkemedelsbehandling vid egenvård av funktionsstörning i tuggsystemet
När ska jag uppsöka läkare vid funktionsstörning och smärta i tuggsystemet?
Graviditet och förlossning
Kroppsträning under graviditet
Uppmärksamhet på ställning och ergonomi under graviditeten
Träning av bäckenbottenmusklerna under graviditeten
Träning av bålens muskler under graviditeten
Stretchning och rörlighetsövningar för ryggen under graviditeten
Motion under graviditeten
Behandling av svullnad under graviditeten
Egenvård av symfyssmärta i bäckenområdet under graviditet
Din kropp efter förlossningen
Förändringar i din kropp efter förlossningen
Bäckenbottens återhämtning efter förlossningen
Magmusklernas återhämtning efter graviditet
Ergonomi i babyvardagen
Välbefinnande i rygg och nacke efter förlossningen
Ta hänsyn till din egen ergonomi när du tar hand om din baby
Ta hand om din ork i babyvardagen
Motionsträning efter förlossningen
Börja röra på dig direkt efter förlossningen
Återgång till motionshobbyer efter förlossningen
Återgång till tyngre träning efter förlossningen
Rehabilitering av skador på ändtarmsöppningens slutmuskel efter förlossning
Guide för rehabilitering vid framfall av bäckenbotten
Vad är framfall av bäckenbotten?
Hur kan jag påverka bäckenbottenframfall?
Rehabiliteringsguide för urininkontinens
Vad är urininkontinens?
Hur kan jag påverka urininkontinensen?
Var kan jag få hjälp vid urininkontinens?
Rehabiliteringsguide för tarmtömningsproblem
Vad är tarmtömningsproblem?
Hur kan du lindra tarmtömningsproblem?
Var kan jag få hjälp med behandlingen av mina tarmtömningsproblem?
Guide för att balansera vila och aktivitet
Vad är vila?
Hur balanserar jag förhållandet mellan aktivitet och vila i min vardag?
Hur balanserar jag vila och aktivitet i min vardag?
Guide för att identifiera och stärka sina resurser
Vad avses med resurser?
Vad behöver du stöd med?
Vilka är dina styrkor?
Hur tar du hand om ditt välbefinnande?
Förmåner för barnfamiljer
Näring
Att få i sig tillräckligt med näring - en guide för att förebygga näringsbrist
Vad är näringsbrist?
Har min näringsstatus försvagats?
Varför bör man vara uppmärksam på näringsstatus?
Hur kan jag förbättra mitt näringsintag?
Jag har ingen aptit
Jag har svårt att tugga maten
Det är svårt för mig att laga mat eller gå till affären
Metoder för att öka energi- och proteinintaget
När ska man vara uppmärksam på energi- och proteinintaget?
Hur ökar jag mitt proteinintag?
Hur ökar jag mitt energiintag?
Extra energi från fett
Metoder för att öka energi- och proteinintaget
När ska man vara uppmärksam på energi- och proteinintaget?
Hur ökar jag mitt proteinintag?
Hur ökar jag mitt energiintag?
Extra energi från fett
Bedöm kvaliteten på din kost med ett kostindex
Reumatiska sjukdomar
Fötternas hälsa vid reumatiska sjukdomar
Hur påverkas fötterna av reumatiska sjukdomar?
Träning av fötterna vid reumatiska sjukdomar
Stöd för foten som hjälp vid reumatiska sjukdomar
Träning av händerna vid reumatiska sjukdomar
Vad är fördelen med handträning vid reumatiska sjukdomar?
Bra att beakta vid träning av händerna vid reumatiska sjukdomar
Så kan du bevara rörligheten i händerna vid reumatiska sjukdomar
Guide i vardagen för dig med en reumatisk sjukdom
Viktigt med vila vid reumatiska sjukdomar
Så skonar du lederna vid reumatiska sjukdomar
Var få hjälp i vardagen vid reumatiska sjukdomar?
Stöd för lederna vid reumatiska sjukdomar
Därför är det bra att stödja lederna vid reumatiska sjukdomar
Stöd och ortoser vid behandling av reumatiska sjukdomar
Motion som del av egenvården vid muskelreumatism
Motion som del av egenvården vid ledgångsreumatism
Hur ska jag beakta ledgångsreumatismen vid motion?
Hurdan motion passar mig som har ledgångsreumatism?
Regelbunden motion främjar hälsan för dig med ledgångsreumatism
Egenvårdsguide vid förändringar i halsryggen på grund av ledgångsreumatism
Förändringar i halsryggen på grund av ledgångsreumatism
Metoder för att lindra symtom på förändringar i halsryggen på grund av ledgångsreumatism
Motion och förändringar i halsryggen på grund av ledgångsreumatism
Motion som del av egenvården vid ryggradsreumatism
Motion och ryggradsreumatism
Rörlighetsövningar vid ryggradsreumatism
Stretchning vid ryggradsreumatism
Guide för vardag och träning vid myosit
Guide för egenvård vid systemisk skleros, det vill sägä sklerodermi
Millas berättelse
Träning av händerna vid sklerodermi
Träning av ansiktet vid sklerodermi
Träning av fötterna vid sklerodermi
Motion som del av egenvården vid sklerodermi
Rehabilitering gör vardagen lättare för dig med sklerodermi
Hjälpmedel vid sklerodermi
Ryggsjukdomar
Guide för rehabilitering vid smärta i ländryggen
När ska jag söka vård vid smärta i ländryggen?
Motion hjälper vid smärta i ländryggen
Fysisk träning och smärta i ländryggen
Ergonomi hemma och på jobbet - smärta i ländryggen
Smärtbehandling - smärta i ländryggen
Guide för rehabilitering vid ischiassmärta
Vad beror mina symtom på?
När ska jag söka vård?
Hur ska jag göra på jobbet och i vardagen?
Hur ska jag motionera och träna?
Hur påverkar mina levnadsvanor?
Guide för rehabilitering vid förträngning i ländryggen
Vad är förträngning i ländryggen?
Förträngning i ländryggen - Vad beror mina symtom på?
Förträngning i ländryggen - När ska jag söka vård?
Förträngning i ländryggen - behandlingsalternativ
Förträngning i ländryggen - Hur ska jag göra på jobbet och i vardagen?
Förträngning i ländryggen - Hur ska jag motionera och träna?
Förträngning i ländryggen - Hur påverkar mina levnadsvanor?
Ryggmärgsskada
Vad är en ryggmärgsskada?
Information om ryggmärgsskada
Ryggraden och ryggmärgen
Tetraplegi eller paraplegi?
Andning och ryggmärgsskada
Hur inverkar ryggmärgsskadan på andningen?
Vad kan jag själv göra?
Egenvård av huden efter ryggmärgsskada
Sköt om basvården av huden
Observera hur din hud mår
Viktigt med ställningsvård
Förebygg trycksår
Se till att din kost är tillräckligt varierad
Åldras med ryggmärgsskada
Åldrande och funktionsförmåga
Hur upprätthåller jag min funktionsförmåga när jag blir äldre?
Guide för identifiering och egenvård av autonom dysreflexi
Vad är autonom dysreflexi?
Hur känner jag igen symtom av autonom dysreflexi?
Vad kan autonom dysreflexi bero på?
Vad ska jag göra om symtom uppkommer?
Hur kan jag förebygga symtomen?
Guide för motion efter ryggmärgsskada
Motionens särdrag
Hur mycket och vilken slags motion?
Hur uppskattar jag motionens belastningsgrad?
Uthållighetsträning
Muskelstyrketräning och muskelvård
Gruppmotion
Tävlingsidrott
Guide för näring efter ryggmärgsskada
Hur tar jag hand om min kost?
Energi- och proteinbehov
Kuidun ja nesteen tarve
Exempel på kost
Guide för egenvård av urinblåsan efter ryggmärgsskada
På vilket sätt kan urinblåsans funktion förändras?
Hur sköter jag om min urinblåsa?
När ska jag kontakta yrkesutbildade inom hälsovården?
Resa efter en ryggmärgsskada
Planering av din resa
På resan
Med flyg
Med tåg
Med båt
Hur jag tar hand om mina armar
Vilka symtom kan förekomma i armarna?
Vad kan jag göra för att skona mina armar?
Särdrag hos ryggmärgsskada
Smärta
Spasticitet
Osteoporos
Skolios
Syringomyeli
Heterotopisk bennybildning
Ryggmärgsskada och sexualitet
Vad är sexualitet?
Hur påverkar ryggmärgsskada sexualiteten?
Sexualrådgivning och sexualterapi
Fertilitet och fertilitetsbehandlingar efter ryggmärgsskada
Förändringar i tarmfunktionen efter ryggmärgsskada
Hur kan tarmfunktionen förändras?
Hur främjar jag tarmfunktionen?
När ska jag kontakta vårdpersonalen?
Basfakta om ryggmärgsskada på nivån C1-C4
Hur inverkar skadan på min funktionsförmåga?
Hur klarar jag mig hemma?
Vad kan jag själv göra?
Instruktioner för tänjning
Instruktioner för rörelseövningar
Basfakta om ryggmärgsskada på nivån C5
Hur inverkar skadan på min funktionsförmåga?
Hur klarar jag mig hemma?
Vad kan jag själv göra?
Instruktioner för tänjning
Instruktioner för rörelseövningar
Instruktioner för styrketräning
Basfakta om ryggmärgsskada på nivån C6
Hur inverkar skadan på min funktionsförmåga?
Hur klarar jag mig hemma?
Vad kan jag själv göra?
Instruktioner för tänjning
Instruktioner för rörelseövningar
Instruktioner för styrketräning
Basfakta om ryggmärgsskada på nivån C7-C8
Hur inverkar skadan på min funktionsförmåga?
Hur klarar jag mig hemma?
Vad kan jag själv göra?
Instruktioner för tänjning
Instruktioner för rörelseövningar
Instruktioner för styrketräning
Basfakta om ryggmärgsskada på nivån T1-T9
Hur inverkar skadan på min funktionsförmåga?
Hur klarar jag mig hemma?
Vad kan jag själv göra?
Instruktioner för tänjning
Instruktioner för rörelseövningar
Instruktioner för styrketräning
Basfakta om ryggmärgsskada på nivån T10-L1
Hur inverkar skadan på min funktionsförmåga?
Hur klarar jag mig hemma?
Vad kan jag själv göra?
Instruktioner för tänjning
Instruktioner för rörelseövningar
Instruktioner för styrketräning
Basfakta om ryggmärgsskada på nivån L2-S5
Hur inverkar skadan på min funktionsförmåga?
Hur klarar jag mig hemma?
Vad kan jag själv göra?
Instruktioner för tänjning
Instruktioner för rörelseövningar
Instruktioner för styrketräning
Guide till självständiga övningar för de övre extremiteterna vid ryggmärgsskada på C5- och C6-nivå
Allmänt om träning av övre extremiteter, ryggmärgsskada på C5- och C6-nivå
Grundläggande övningar för övre extremiteterna, ryggmärgsskada på C5- och C6-nivå
Övning: Axelryckning, ryggmärgsskada på C5- och C6-nivå
Övning: Rotation av axlarna, ryggmärgsskada på C5- och C6-nivå
Övning: Armlyft framåt, ryggmärgsskada på C5- och C6-nivå
Övning: Föra armen bakåt, ryggmärgsskada på C5- och C6-nivå
Övning: Föra armen åt sidan, ryggmärgsskada på C5- och C6-nivå
Övning: Böjning av armbågsleden, ryggmärgsskada på C5- och C6-nivå
Övning: Kram, ryggmärgsskada på C5- och C6-nivå
Övning: Kamma håret och dra upp byxorna, ryggmärgsskada på C5- och C6-nivå
Övning: Rotation av armarna, ryggmärgsskada på C5- och C6-nivå
Övning: Klättra på stege, ryggmärgsskada på C5- och C6-nivå
Övning: Klappa händerna, ryggmärgsskada på C5- och C6-nivå
Övning: Boxning, ryggmärgsskada på C5- och C6-nivå
Övning: Framåtknuff, ryggmärgsskada på C5- och C6-nivå
Övning: Knuff från sida till sida, ryggmärgsskada på C5- och C6-nivå
Strechningar, ryggmärgsskada på C5- och C6-nivå
Stretchning: Arm över bröstet, ryggmärgsskada på C5- och C6-nivå
Stretchning: Handen mot väggen, ryggmärgsskada på C5- och C6-nivå
Stretchning: Föra ihop skulderbladen, ryggmärgsskada på C5- och C6-nivå
Mer krävande övningar, ryggmärgsskada på C5- och C6-nivå
Övning: Vända handflatan, ryggmärgsskada på C5- och C6-nivå
Övning: Tenodesis-grepp, ryggmärgsskada på C5- och C6-nivå
Övning: Böjning av tummen, ryggmärgsskada på C5- och C6-nivå
Övning: Föra in och sträcka ut tummen, ryggmärgsskada på C5- och C6-nivå
Övning: Spreta med och föra ihop fingrarna, ryggmärgsskada på C5- och C6-nivå
Övning: Böjning och streckning av ett finger i taget, ryggmärgsskada på C5- och C6-nivå
Hjärtsjukdomar
Hjärta och motion
Nyttan av motion för hjärtat
Hjärtat och bedömning av ansträngningsgrad vid motion
Beakta följande saker medan du motionerar, ifall du har en hjärtsjukdom
Hjärtat och motionens delområden
Uppvärmning och hjärtat
Nedvarvning, stretchning och hjärtat
Vardagsmotion och hjärtat
Uthållighetsmotion och hjärtat
Muskelstyrketräning och hjärtat
Avslappning, vila och hjärtat
Motion som del av behandlingen vid kranskärlssjukdom
Motion efter ballongvidgning av kranskärlen
Motion som stöd vid rehabilitering efter hjärtinfarkt
Information om motion efter hjärtinfarkt
Att röra sig på sjukhuset efter en hjärtinfarkt
Öka mängden fysisk aktivitet hemma efter en hjärtinfarkt
Motionen då du återhämtat dig efter en hjärtinfarkt
Pacemaker och motion
På vilket sätt inverkar pacemakern på motionen?
Hur ska jag börja motionera efter att jag fått en pacemaker?
Vilken typ av motion passar mig efter att jag fått en pacemaker?
Vad ska jag som har pacemaker beakta då jag motionerar?
Frågor om pacemaker och motion
Frågor om pacemaker och elektriska apparater
Hjärtsvikt och motion
Varför är det bra att motionera om man har hjärtsvikt?
Vad ska man beakta då man motionerar och har hjärtsvikt?
Vilken typ av motion passar vid hjärtsvikt?
Rehabiliteringstjänster för dig som har en hjärtsjukdom
Kamratstödtjänster för dig som har en hjärtsjukdom
Cancersjukdomar
Motion och cancer
Motion är bra för personer med cancer
Motionsrekommendationer för personer med cancer
Säker motion för personer med cancer
Cancer och psykiskt välbefinnande
Psykiskt välbefinnande vid cancer
Resurserna som stöd vid cancer
Att hantera cancer
Stöd till personer som insjuknat i cancer och deras närstående
Ledproteskirurgi
Förberedelser inför en höftprotesoperation
Rehabiliteringen efter en höftprotesoperation?
Hurdan motion passar mig som väntar på en höftprotesoperation?
Hur ser jag till att vardagen löper efter höftprotesoperationen?
Hurdana hjälpmedel behöver jag efter höftprotesoperationen?
Förberedelser inför en knäprotesoperation
Rehabiliteringen efter en knäprotesoperation?
Hurdan motion passar mig som väntar på en knäprotesoperation?
Hur ser jag till att vardagen löper efter knäprotesoperationen?
Hurdana hjälpmedel behöver jag efter knäprotesoperationen?
Att börja träningen efter en höftprotesoperation
Träning i säng efter en höftprotesoperation
Att börja gå igen efter en höftprotesoperation
Övningar hemma under konvalescenstiden efter en höftprotesoperation
Att börja träningen efter en knäprotesoperation
Träning i säng efter en knäprotesoperation
Att börja gå igen efter en knäprotesoperation
Övningar hemma under konvalescenstiden efter en knäprotesoperation
Motion efter en höftprotesoperation
Motion efter en knäprotesoperation
Sex efter en höftledsoperation
Problem i magområdet
Rehabiliteringsguide vid delade magmuskler
Vad är delade magmuskler?
Vad kan orsaka delade magmuskler?
Hur kan jag främja rehabiliteringen vid delade magmuskler?
Kärlsjukdomar
Guide för att minska svullnad i benen
Varför har jag svullnad i benen?
När ska jag söka vård för svullnad i benen
Hur minskar jag svullnaden i benen?
Problem med urinering och tarmtömning
Guide för träning av urinblåsan
När kan träning av blåsan vara till hjälp?
Hur kan blåsans funktion följas?
Hurdan är en bra urineringsposition?
Hur kan jag påverka en överaktiv blåsas funktion?
Hur kan jag påverka en övertänjd blåsas funktion?
Rehabiliteringsguide för urininkontinens
Vad är urininkontinens?
Hur kan jag påverka urininkontinensen?
Var kan jag få hjälp vid urininkontinens?
Rehabiliteringsguide för tarmtömningsproblem
Vad är tarmtömningsproblem?
Hur kan du lindra tarmtömningsproblem?
Var kan jag få hjälp med behandlingen av mina tarmtömningsproblem?
Lyssna
Metoder för att öka energi- och proteinintaget
När ska man vara uppmärksam på energi- och proteinintaget?
Hur ökar jag mitt proteinintag?
Hur ökar jag mitt energiintag?
Extra energi från fett
