Den ursprungliga videon producerades av Simförbundet. Videon har redigerats för Hälsobyn med Simförbundets tillstånd.
Observera att videon inte ersätter vägledning från en yrkesutbildad person inom hälso- och sjukvården. Vid behov kan du be om råd om vilka anvisningar som är lämpliga för dig. Om du aldrig har motionerat regelbundet tidigare bör du tala med din läkare innan du börjar.