Rehabiliteringen efter en höftprotesoperation?

Återhämtningen börjar redan före operationen. Du kan förbereda dig inför operationen genom att bland annat se till att du får tillräckligt med motion, äter mångsidigt, kontrollerar din vikt och behandlar eventuella bakomliggande sjukdomar.

Läs mer om motion i väntan på en höftprotesoperation.

Tidig aktivering minskar riskerna med operationen. Omedelbart efter operationen kan du göra övningar i sängen för att aktivera andningen, blodcirkulationen och musklerna, såsom

• ta djupa andetag

• röra på vristerna

• spänna och slappna av i lårmusklerna och skinkorna

• röra på den opererade höften försiktigt om smärtan tillåter det.

Bekanta dig med de övningar som du kan göra i sängen redan före operationen. 

Om du orkar kan du börja röra på dig på operationsdagen med hjälp av ett hjälpmedel och assistans från personalen. Du kan belasta ditt opererade ben med hela din vikt. Läs mer om att röra på sig efter operationen i Rehabiliteringshusets guide.

• Öva på att gå på avdelningen och vid behov i trappor tillsamman med fysioterapeuten.

• Förflytta dig på avdelningen med hjälp av ett hjälpmedel

• Gör rehabiliterande övningar enligt de anvisningar du får. 

Innan du skrivs ut kommer du att få anvisningar om hur du rehabiliterar dig på egen hand hemma. Du kan läsa mer om utskrivningen i Rehabiliteringshusets guide.

• Under de första sex veckorna är den lämpliga ansträngningsnivån att utföra vardagliga sysslor. Försök att vara aktiv i vardagen och gå korta sträckor ofta. Fortsätt att träna enligt anvisningarna.

• Du kan börja med lätt vattenträning och motionscykling cirka fyra veckor efter operationen, inom smärtgränserna. Innan du börjar med vattenträning måste operationssåret vara läkt.

• Extrema höftpositioner och kraftig ansträngning bör undvikas under cirka två månader.

• Avstå från rörelsehjälpmedel, det vill säga kryckor eller rullator, när hältan är minimal.

Du kan bekanta dig med hur du börjar motionera efter en höftprotesoperation genom att följa länken nedan.

Från sju veckor och framåt kan du öka längden på dina promenader enligt hur du känner dig. Du kan återgå till dina egna motionshobbyer och gradvis öka belastningen. Vid behov kan du tala med läkaren eller fysioterapeuten om hur du kan återgå till motionshobbyerna. Avstå från alla andra hjälpmedel som du använde efter operationen. Du kan bekanta dig med motion efter en höftprotesoperation genom att följa länken nedan.

Det kan ta upp till ett år eller mer innan muskelstyrkan och rörligheten i höftleden har återställts.