Motion kan minska risken för hjärtsjukdomar, bromsa deras utveckling och upprätthålla funktionsförmågan.
Motion bland annat
ökar halten av det goda kolesterolet, det vill säga HDL, i blodet
sänker halten av det dåliga kolesterolet, det vill säga LDL, i blodet
minskar belastningen på hjärtat genom att sänka blodtrycket och hjärtfrekvensen
förbättrar blodsockerbalansen
förebygger kranskärlssjukdom och associerade sjukdomar som t.ex. diabetes
underlättar viktkontrollen
ökar blodcirkulationen, muskelmetabolismen och lungfunktionen.
Det individuella målet för en motionär kan till exempel vara
att orka i vardagen och förbättra livskvaliteten
att förbättra funktionsförmågan
att lättare återgå till arbetet och hobbyerna
att minska rädslan eller ångesten som hör samman med motion.