I dagligt tal förknippas vila ofta med sömn eller att sova. Syftet med nattsömnen är att hjälpa dig att återhämta dig från dagens ansträngning. Vila och återhämtning kan vara mer än så, såsom
att slappna av i kropp och själ, till exempel genom att promenera i skogen eller göra en avslappningsövning
att ta en paus från arbetet, till exempel pausgymnastik under arbetsdagen
att periodisera aktiviteterna, till exempel genom att dela upp hushållssysslorna på olika dagar.