Minska fallrisken genom en bättre ordning i hemmet

• Organisera en egen plats för skorna, ta bort överflödiga saker.

• Skor kan tas på och av i sittande ställning, vilket kan kräva en stol i tamburen.

• Om det är osäkert att plocka upp posten från golvet kan du fästa en korg på dörren under brevinkastet.

Håll passagerna fria från lösa föremål som elledningar, barnleksaker, tidningar och väskor.

• Se till att du inte snubblar på mattorna och att de ligger stadigt på plats. Använd vid behov halkskydd under mattan eller byt ut eller ta bort mattan.

• Håll golven rena och torka upp spill från golvet. Ett torrt, ovaxat och rent golv är mer halkfritt.

• Om det är svårt eller riskabelt att ta ut saker ur skåpen, placera de saker du använder oftast inom räckhåll i skåp och lådor eller på hyllor. På så sätt behöver du inte klättra.

• Använd en stege med handstöd när du klättrar. Om det känns osäkert eller om du tror att du kan ramla, be om hjälp.

• Du kan ta en paus från att stå om du känner dig yr eller svag. En högre arbetsstol kan till exempel vara till hjälp när du ska laga mat.

• Placera sängen intill väggen för att minska risken för att falla ur sängen.

• Placera en läslampa och nödvändiga saker inom räckhåll.

• Om det är svårt att ta sig upp ur sängen kan hjälpmedel såsom ett uppresningsstöd eller förhöjningsklossar för sängbenen hjälpa till.

• Håll ordning på dina kläder och sängkläder så att de är lättåtkomliga

• Torka badrumsgolvet efter användning. Vid behov kan badrummets kakelgolv behandlas med ett halkskyddsmedel.

• Hjälpmedel för badrum och toalett finns tillgängliga för att göra det enklare och säkrare att agera där, till exempel duschstolar, toalettstolshöjare, stödhandtag och -stänger, badbrädor och badmattor.

• Placera saker inom räckhåll i duschen. Du kan också ha en separat korg för lösa saker.