För att förebygga och minska svullnad
byt ställning och ta pauser för att sträcka på benen
utöva lugn motion, såsom promenader
gör pumpande rörelser med fötterna
håll fötterna uppe
drick tillräckligt.
Vid behov kan även kylbehandling och stödstrumpor minska svullnaden. När det förekommer svullnad ska du undvika att bära åtsittande kläder, såsom spända strumpor eller strama ärmlinningar.
Under graviditeten kan du få karpaltunnelsymtom på grund av svullnad. Dessa går vanligtvis om av sig själva efter graviditeten. Vid nattliga domningar i fingrar eller händer kan du använda en viloskena.
Detta avsnitt har producerats i ett gemensamt projekt mellan HUS och Helsingfors stads familjecenters fysioterapi.