Ergonomiska arbetssätt minskar belastningen på dina leder.
Du kan minska belastningen på dina leder genom att till exempel
använda dig av alternativa arbetssätt
använda led- och kroppsrörelser som passar dig
anpassa aktiviteterna och rutinerna
periodisera aktiviteterna eller genom att bara göra de nödvändiga sysslorna
använda hjälpmedel.
Du kan få vägledning om detta till exempel av en fysioterapeut eller ergoterapeut.
Att minska belastningen på händernas leder
Ta hänsyn till dessa saker i allt du gör, både i vardagen och på jobbet.
Belastningen på handleden minskar när handleden är i en rak linje när du arbetar. På så sätt kan du också utnyttja din fingerstyrka bättre och skona dina fingerleder.
Du kan minska belastningen på en enskild led genom att använda båda händerna när du arbetar och genom att använda de största och starkaste lederna och musklerna. På så sätt får du ett fastare grepp samtidigt som du skonar dina leder.
