Programmet innehåller information, uppgifter och praktiska motionstips som hjälper dig att komma igång. Programmet består av 15 delar som du kan gå igenom i din egen takt på nätet. Vi rekommenderar att du genomför programmet på fyra månader.
Att röra på sig främjar välbefinnandet oberoende av funktionsförmåga och ålder. Med regelbundna motionspass, också korta, kommer du redan långt. Det viktigaste är att du kommer igång!
Till egenvårdsprogrammet