Varför är viktminskning bra för din kropp och ditt sinne? Titta på animationen om ämnet.
Fetma ökar helt klart hälsoriskerna, men även levnadsvanorna och generna påverkar utvecklingen av fetma-associerade sjukdomar. När man bedömer hur fetma påverkar hälsan krävs en helhetsbedömning av de metaboliska (ämnesomsättningsrelaterade), de mekaniska (ökad kroppsvikt) och de mentala (psykiska) effekterna av ökad kroppsvikt.
Viktpendling, det vill säga jojobantning kan vara mer skadligt för hälsan än fetma. Därför rekommenderas långsiktiga och måttliga metoder vid bantning. Om man har fetmarelaterade sjukdomar och många extrakilon är målet inte en normalvikt utan en gradvis, måttlig och permanent viktminskning. Även en liten viktnedgång hjälper till att förebygga de sjukdomar som är associerade med fetma. En flexibel viktkontroll kräver inte total vägran, utan en balans mellan vanor, självrannsakan och upprätthållande av egna resurser.
Även en permanent viktnedgång på 5–10 procent minskar många av de hälsoproblem som är förknippade med fetma.
När vikten minskar:
Avlägsnas fettet först från de viktigaste organen för ämnesomsättningen, t.ex. levern.
Får de flesta också lägre blodtryck.
Lindras sömnapné och smärta som orsakas av artros.
Kan depression och ångest lindras.
Läs mer om hälsofördelarna med viktminskning:
Sjukdom eller men
Viktminskningens inverkan
Typ 2-diabetes
Redan en viktnedgång på fem procent korrigerar sockerbalansen.
Förhöjt blodtryck
Sjunker hos de flesta, åtminstone till en början.
Kransartärsjukdom
Kan fördröja framskridandet.
Metabolt syndrom
Korrigeras tydligt.
Fettlever
Minskar snabbt vid en liten viktminskning.
Ventrombos
Har troligtvis en positiv inverkan.
Gikt och gallsten
En plötslig viktnedgång kan utlösa en attack, men de långvariga symtomen minskar.
Cancersjukdomar
Minskar risken för återfall.
Infertilitet
En viktnedgång på 5–10 procent ökar fertiliteten.
Sjukdom eller men
Viktminskningens inverkan
Artros
Symtomen lättar med en viktnedgång på minst 10 procent.
Smärta i nedre delen av ryggen
Symtomen lättar med en viktnedgång på minst 10 procent.
Refluxsjukdom i matstrupen
Symtomen lättar med en viktnedgång på minst 10 procent.
Urininkontinens
Symtomen lättar med en viktnedgång på minst 10 procent.
Livmoderframfall
Symtomen lättar med en viktnedgång på minst 10 procent.
Svårigheter vid förlossning
Minskar förlossningskomplikationer.
Hudproblem som orsakas av hudveck
Symtomen lättar, men du kan fortfarande ha hudveck efter att du har gått ner i vikt.
Sömnapné
Minskar svårighetsgraden av sömnapné.
Astma
Viktminskning minskar symtomen och behovet av medicinering.
