Det är dags att rikta blicken mot framtiden och fundera över vilka mål du vill sätta för dig själv framåt. Kom ihåg att hålla målen tillräckligt små och konkreta så att du hinner känna efter hur förändringarna passar in i just ditt liv.
Övning
Hur kan du stärka eller upprätthålla de förändringar du redan har gjort?
Vilket konkret mål vill du sätta för nästa månad?
Vilka områden vill du fokusera på framöver?
Känner du att du behöver ytterligare stöd eller hjälp med vikthanteringen - vilket slags?
Fundera nu över ditt liv ett år framåt - Vad märker du förändringen? Vad är annorlunda i din vardag och ditt agerande om ett år jämfört med nu?