Långsiktigt välmående är kopplat till varje persons egen uppfattning om ett gott liv. Det är viktigt att klargöra vad som är viktigt för dig själv, eftersom det ger riktning åt förändringen.
Hållbar vikthantering stöds när handlingen i sig själv ger glädje och njutning. Det hjälper att lyckas när förändringar görs för att de är viktiga och meningsfulla för en själv.
Att sätta realistiska mål kan öka tron på ens eget agerande och hjälpa till att komma över de stunder då motivationen inte är särskilt hög. För att lyckas med förändringen är det viktigt att komma ihåg att variationer i motivationen är naturliga, och den kan inte vara på en hög nivå hela tiden. I dessa stunder bär små steg och tron på ens egen framgång framåt.