Kroppen ger människan mycket välbehag. Endorfinerna ökar när du använder, stryker eller smeker din kropp, rör på dig eller har sex. När du mår dåligt av din kropp vill du inte tycka om den och du vill inte heller ta hand om dess välbefinnande.
När du har en dålig självkänsla försämras också din kroppskännedom. Du vågar inte röra kroppen, du vågar inte ens tänka på den eller titta på den. Vissa överviktiga personer har sagt att de inte ens känner sig själva och sina kroppsgränser. Var börjar min kropp och var slutar den? Vilken del av den är det rättaste jaget?
Men varför skulle en stor person inte få njuta av sin kropp? Varför skulle en stor kropp inte förtjäna att bli rörd, struken och smekt? Din hud och dina muskler signalerar en känsla av välbefinnande till exempel vid massage. Du kan också känna njutning i vatten, i duschen, badet och bastun.
När du njuter av din kropp – riktigt mycket av en stor kropp – vill du också ta hand om den. Det är en mycket mer positiv utgångspunkt för bantning!
"Jag älskar mig själv så mycket att jag bestämde mig för att bli lättare."
”Det känns härligt när jag kan njuta av min kropp."
”När min självkänsla blir bättre kan jag njuta mer av livet."
"Jag börjar ta hand om mig själv lika bra som jag tar hand om min familj / mitt barn / mina föräldrar / min hund / min bil."
När man känner sig själv och njuter av sin kropp kan man minska på att förknippa maten med välmående.