Promenera lugnt, till exempel endast runt kvarteret. Tänk samtidigt på vad som är värdefullt och viktigt i ditt liv.
1. Vilka är stödpelarna i ditt liv, det vill säga de viktigaste sakerna
I vilket livsskede befinner du dig just nu?
Vad vill du uppnå eller vad är du beredd att anstränga dig för?
Hur förhåller sig dina resurser till dessa frågor?
2. Tänk på människor som är viktiga för dig:
Hur påverkar ditt eget välbefinnande eller din ork andra människor?
Vad vill du värna om?
Tänk sedan på följande:
Påverkar de viktigaste sakerna i ditt liv dina vardagliga val?
Om så är fallet, hur?
Om det krävs ansträngningar och uppoffringar för att gå ner i vikt kommer vardagen inte att fungera på lång sikt. I stället är det lättare att värna om vanor som främjar gott humör, hälsa och välbefinnande, även tillsammans med dina medmänniskor.