Psykologinen painonhallinta
Videolla psykologian professori Raimo Lappalainen vertaa painonhallintaa polkuun, jolla tarvitaan sinnikkyyttä ja hyvää suuntavaistoa.
Pieniä ja yksinkertaisia tekoja
Terveyslaihdutusvalmennuksessa kannustetaan toiveikkuuteen. Painonhallinta nähdään polkuna, jossa on ylä- ja alamäkiä. Jokainen voi itse valita, miten polulla etenee. Kun itse valitut teot ovat pieniä ja yksinkertaisia, on niitä helppo toteuttaa ja silloin motivaatiokin vahvistuu.
Painolukemaan ei kannata tuijottaa, vaan paino kannattaa nähdä seurauksena omista teoista.