Gå till sidans innehåll
Hälsobyns hus
Min vårdväg
HälsobynPRO
Sök
Suomeksi
Meny
Hus
Hus
Hus
Allergi- och astmahuset
Barnhuset
Blodkärlshuset
Cancerhuset
Diabeteshuset
Hjärnhuset
Hudsjukdomshuset
Huset för genetik och sällsynta sjukdomar
Huset för ögonsjukdomar
Huset för hjärtsjukdomar
Hälsoviktshuset
Hörselhuset
Infektionshuset
Jourhuset
Kamrathuset
Kvinnohuset
Ledhuset
Lunghuset
Läkemedelshuset
Maghuset
Manshuset
Njurhuset
Operationshuset
Palliativa huset
Psykporten
Rehabiliteringshuset
Reumahuset
Smärtkontrollhuset
Sårhuset
Transplantationshuset
Undersökningshuset
Ungdomshuset
Åldershuset
Hälsoviktshuset
Hälsoviktshuset
Hälsoviktshuset
Information om viktkontroll
Information om viktkontroll
Information om viktkontroll
Vad beror fetma på?
Fetma blir allt vanligare
Olika metoder för att bedöma vikt
När rekommenderas bantning?
Varför har det blivit så vanligt med övervikt och fetma?
Fetmans inverkan på hälsan och välbefinnandet
Hälsoeffekter av viktminskning
Fetmans metaboliska inverkan
Mekaniska konsekvenser av fetma
Psykiska konsekvenser av fetma
Behandling av fetma
Vad innebär god fetmabehandling?
Behandlingsmetoder vid fetma
Miniinterventioner
Livsstilsbehandling
VLCD, lågenergidiet
När behandlas fetma med läkemedel?
Fetmaoperation
Viktkontroll under olika skeden av livet
Viktkontroll och ungdomar
Familjer
Behöver en äldre person banta?
Vanliga frågor om viktkontroll
Egenvård
Egenvård
Egenvård
Huvudprinciperna för en god kost
Regelbunden måltidsrytm
Lagom mättnadskänsla
Lämplig portionsstorlek
Mycket grönsaker
Tillräckligt med proteiner
Lagom goda fetter
Socker med måtta
Alkohol med måtta
En flexibel kost stöder viktkontrollen
Motion
Varför ska jag motionera?
Motivation till motion och att börja motionera
Minska på stillasittande
Rörlighet och rörelsekontroll
Styrketräning
Uthållighetsträning
Stresshantering
Så påverkas kroppen av stress
Lindra stress
Må bra av motion
Sömn
Vad är normal sömn?
Konsekvenser av sömnbrist
Mot en bättre sömn
Sömnhygieniska råd
Notera risken för sömnapné
Mentala förmågor som stöd för viktkontroll
Flexibel inställning
Inre motivation
Räcker resurserna till?
Övning: Resursvågen
Medveten närvaro, mindfulness
Känsloätande
Självmedkänsla
Motivationsvåg för viktkontroll
Vad är en motivationsvåg?
1. Tänk igenom förändringen
2. Öva på att tänka igenom förändringen: Från värdering till handling
2. Självkännedom
2.1 Övningar i självkännedom: Min kropp är min borg
2.2 Övningar i självkännedom: Fundera igenom dina uppfattningar och föreställningar
3. Motivation
3.1 Motivation: Belöningar som får dig att må bra
3.2 Motivation: Promenera runt kvarteret
3.3 Motivation: Välbefinnande från naturen
4. Små steg
4.1 Små steg: Stå emot lockelserna i affären
4.1 Små steg: Stå emot lockelserna i affären
4.3 Små steg: Må bra av att röra på dig
5. Vid matbordet
5.1 Vid matbordet: Njut av social samvaro
5.2 Vid matbordet: Testa nya smaker
6. Mentala förmågor
6.1 Mentala förmågor: Flexibel inställning
6.2 Mentala förmågor: Medvetet ätande
Vikthanteringsstigen
Välkommen till vikthanteringsstigen!
Vecka 1. Framsteg på vägen
Vecka 1. Vikthanteringen helhet
Vecka 2. Granskning av nuvarande situation
Vecka 2. Granskning av dina matvanor
Vecka 2. Ditt eget liv i rörelse
Vecka 2. Sömn och återhämtning
Vecka 3. Mot förändringar som är meningsfulla för dig
Vecka 3. Värdefulla handlingar
Vecka 3. Hur man sätter upp lämpliga mål?
Vecka 4. Prova välbefinnandehandlingar
Vecka 4. Planering stöder förverkligandet av målen
Vecka 4. Vardagliga välbefinnandehandlingar
Vecka 5. Mentala färdigheter som stöd i förändringen
Vecka 5. Medveten närvaro som en del av vardagen
Vecka 5. Tankens kraft
Vecka 5. Positivitetens kraft
Vecka 6. Flexibla välmåendevanor
Vecka 6. En lämpligt tillåtande ätstil
Vecka 6. All rörelse är bra
Vecka 6. Mot bättre sömn
Vecka 6. Stresshanteringsmetoder
Vecka 7. Utvärdering av förändringar
Vecka 7. Mina styrkor och framgångar
Vecka 7. Blicka mot framtiden
Vecka 8. Vikthanteringsstigen väg når sitt slut
Uppföljning av vikten som del av egenvården
Regelbunden vägning
Mäta midjemåttet
Matdagbok
Uppföljning av motion
Snabba tips när det gäller viktkontroll
Fullt av lockelser
På fest
I behov av tröst
I behov av uppmuntran
Vrålhungrig
Jag orkar inte, jag känner mig lat
Då jag är stressad
Svårt att somna
Egenvårdsprogram för viktkontroll
Program för hälsosam bantning
Program för hälsosam bantning
Program för hälsosam bantning
De bästa insikterna från oss som deltagit i programmet
Framgångshistorier från personer som deltagit i programmet
Hannas berättelse
När önskningar går i uppfyllelse – Arlas berättelse
Oskars berättelse
Testa: Passar programmet för hälsosam bantning mig?
Fetmaoperation
Fetmaoperation
Fetmaoperation
Information om fetmaoperationer
Läs mera om fetmaoperationer
När kan en fetmaoperation övervägas?
Hur söker jag mig till en fetmaoperation?
Hälsoeffekter av en fetmaoperation
Digital vårdväg för fetmakirurgi inom HUS område
Olika typer av fetmaoperationer
Priset för en fetmaoperation för patienten
Hur mycket går man ner i vikt efter en fetmaoperation?
Risker och problem med en fetmaoperation
Reproduktiv hälsa och fetmaoperation
Förberedelser inför fetmaoperationen
Undvik alkohol före fetmaoperationen
Sluta röka före fetmaoperationen
Förändringar i medicinering före fetmaoperationen
Motion stöder ett bestående resultat av fetmaoperationen
Den psykiska hälsan före fetmaoperationen
Kosten före fetmaoperationen
Livet efter fetmaoperationen
Återhämtningen efter en fetmaoperation
Kosten efter fetmaoperationen
Övning: Testa kosten för en person som genomgått en fetmaoperation
Motion efter fetmaoperationen
Den psykiska hälsan efter fetmaoperationen
Plastikkirurgiska åtgärder efter en fetmaoperation inom HUS område
Vad händer om min vikt börjar öka igen efter fetmaoperationen?
Uppföljning efter fetmaoperationen
Patienter som genomgått en fetmaoperation någon annanstans än på HUS
För professionella
För professionella
För professionella
Utnyttja Hälsovikthuset i ditt patientarbete
HälsobynPRO
Remissanvisningar
Remiss till programmet för hälsosam bantning
Remiss till specialist för bedömning av fetmabehandling
Coacherna inom programmet för hälsosam bantning
Utvecklingsarbete
Forskning inom Hälsovikthuset
Prenumerera på Hälsobyns nyhetsbrev för professionella
Tryckmaterial och webbannonser i Hälsobyn för distribution
Tjänster
Tjänster
Tjänster
Om Hälsoviktshuset
Programmet för hälsosam bantning
Programmet Inför fetmaoperationen
Egenvårdsprogram för viktkontroll
Videor
Videor
Videor
Videor inom informationsavsnittet
Videor inom Motivationsvågen
Videor inom Viktkontrollstigen
Videor inom programmet för hälsosam bantning
Videor inom programmet Inför fetmaoperationen
Hälsoviktshuset
Egenvård
Skriva ut
Egenvård
Huvudprinciperna för en god kost
Regelbunden måltidsrytm
Lagom mättnadskänsla
Lämplig portionsstorlek
Mycket grönsaker
Tillräckligt med proteiner
Lagom goda fetter
Socker med måtta
Alkohol med måtta
En flexibel kost stöder viktkontrollen
Motion
Varför ska jag motionera?
Motivation till motion och att börja motionera
Minska på stillasittande
Rörlighet och rörelsekontroll
Styrketräning
Uthållighetsträning
Stresshantering
Så påverkas kroppen av stress
Lindra stress
Hur ska jag lindra min stress?
Övning 1: Mildra stressen
Övning 2: Avkoppling utomhus
Må bra av motion
Sömn
Vad är normal sömn?
Konsekvenser av sömnbrist
Mot en bättre sömn
Sömnhygieniska råd
Notera risken för sömnapné
Mentala förmågor som stöd för viktkontroll
Flexibel inställning
Inre motivation
Räcker resurserna till?
Övning: Resursvågen
Medveten närvaro, mindfulness
Känsloätande
Självmedkänsla
Motivationsvåg för viktkontroll
Vad är en motivationsvåg?
1. Tänk igenom förändringen
2. Öva på att tänka igenom förändringen: Från värdering till handling
2. Självkännedom
2.1 Övningar i självkännedom: Min kropp är min borg
2.2 Övningar i självkännedom: Fundera igenom dina uppfattningar och föreställningar
3. Motivation
3.1 Motivation: Belöningar som får dig att må bra
3.2 Motivation: Promenera runt kvarteret
3.3 Motivation: Välbefinnande från naturen
4. Små steg
4.1 Små steg: Stå emot lockelserna i affären
4.1 Små steg: Stå emot lockelserna i affären
4.3 Små steg: Må bra av att röra på dig
5. Vid matbordet
5.1 Vid matbordet: Njut av social samvaro
5.2 Vid matbordet: Testa nya smaker
6. Mentala förmågor
6.1 Mentala förmågor: Flexibel inställning
6.2 Mentala förmågor: Medvetet ätande
Vikthanteringsstigen
Välkommen till vikthanteringsstigen!
Vecka 1. Framsteg på vägen
Vecka 1. Vikthanteringen helhet
Vecka 2. Granskning av nuvarande situation
Vecka 2. Granskning av dina matvanor
Vecka 2. Ditt eget liv i rörelse
Vecka 2. Sömn och återhämtning
Vecka 3. Mot förändringar som är meningsfulla för dig
Vecka 3. Värdefulla handlingar
Vecka 3. Hur man sätter upp lämpliga mål?
Vecka 4. Prova välbefinnandehandlingar
Vecka 4. Planering stöder förverkligandet av målen
Vecka 4. Vardagliga välbefinnandehandlingar
Vecka 5. Mentala färdigheter som stöd i förändringen
Vecka 5. Medveten närvaro som en del av vardagen
Vecka 5. Tankens kraft
Vecka 5. Positivitetens kraft
Vecka 6. Flexibla välmåendevanor
Vecka 6. En lämpligt tillåtande ätstil
Vecka 6. All rörelse är bra
Vecka 6. Mot bättre sömn
Vecka 6. Stresshanteringsmetoder
Vecka 7. Utvärdering av förändringar
Vecka 7. Mina styrkor och framgångar
Vecka 7. Blicka mot framtiden
Vecka 8. Vikthanteringsstigen väg når sitt slut
Uppföljning av vikten som del av egenvården
Regelbunden vägning
Mäta midjemåttet
Matdagbok
Uppföljning av motion
Snabba tips när det gäller viktkontroll
Fullt av lockelser
På fest
I behov av tröst
I behov av uppmuntran
Vrålhungrig
Jag orkar inte, jag känner mig lat
Då jag är stressad
Svårt att somna
Egenvårdsprogram för viktkontroll
Lyssna
Egenvård
Huvudprinciperna för en god kost
Motion
Stresshantering
Sömn
Mentala förmågor som stöd för viktkontroll
Motivationsvåg för viktkontroll
Vikthanteringsstigen
Uppföljning av vikten som del av egenvården
Snabba tips när det gäller viktkontroll
Egenvårdsprogram för viktkontroll
