Vecka 1. Övning: Erfarenheter av bantning

Genom att studera din egen vikthistoria kan du förstå de faktorer som bidrar till en viktuppgång eller viktminskning.

  1. ​Hurudana är dina tidigare erfarenheter av bantning eller viktkontroll?
  2. Hur har du lyckats tidigare? Vilka saker har varit svåra för dig?
  3. Vad kunde du tänka på på ett nytt sätt nu?
  4. Vad har du lärt dig tidigare eller vad vet du redan?
      • Gör en lista över saker som du redan vet att du kan.
      • Gör en lista över saker som du skulle kunna öva eller lära dig på ett nytt sätt nu.
​
viktminskning; hälsoviktshuset; fetma; livsstilsförändring; bantning; välbefinnande; övervikt; viktkontroll

Kyllä

Uppdaterad  17.2.2023