Den fungerande tallriksmodellen
Genom att äta regelbundet och jämnt under dagen klarar du dig med mindre portioner och undviker att äta för mycket mat på en gång. Du kan minska portionsstorleken genom att välja mindre tallrikar, glas och muggar.
När du äter enligt tallriksmodellen kan du minska energimängden i din måltid och göra den hälsosam och mångsidig.