Stressin lievitys

Sopivia rentoutustapoja kannattaa kokeilla ja harjoitella. Miten osaat rentoutua lyhyesti, kesken kiireiden? Entä miten rentoudut vapaa-ajalla tai viikonloppuna?

Miten lievittää stressiä?

Harjoitus 1. Stressin laimennus

Harjoitus 2. Rentoutusulkoilu