Toimiva lautasmalli
Syömällä säännöllisesti ja tasaisesti pitkin päivää pärjäät pienemmillä annoksilla ja vältyt tankkaamasta kerralla liian suuria ruokamääriä. Annoskokoa voit pienentää valitsemalla pienemmät lautaset, lasit ja mukit.
Kun otat ruokaa lautasmallin mukaan, voit pienentää aterian energiamäärää ja koostaa aterian terveelliseksi ja monipuoliseksi.