Painonhallintapolku
Painonhallintapolku on kahdeksan viikon matka, josta saat hyvän alun pysyvään painonhallintaan ja hyvinvointiin.
Tervetuloa painonhallintapolulle!Viikko 1. Polulla eteneminenViikko 1. Painonhallinnan kokonaisuusViikko 2. Nykytilanteen tarkasteluViikko 2. Omien ruokailutottumusten tarkasteluViikko 2. Oman elämäsi liikeViikko 2. Uni ja palautuminenViikko 3. Kohti itselle merkityksellisiä muutoksiaViikko 3. Arvokkaita tekojaViikko 3. Miten asettaa sopiva tavoite?Viikko 4. Kokeile hyvinvointitekojaViikko 4. Suunnittelu tukee tavoitteiden toteutumistaViikko 4. Arjen hyvinvointiteotViikko 5. Mielentaidot apuna muutoksessaViikko 5. Tietoinen läsnäolo osaksi arkeaViikko 5. Ajatusten voimaViikko 5. Myönteisyydestä virtaaViikko 6. Joustavat hyvinvointitavatViikko 6. Sopivasti salliva ruokailutyyliViikko 6. Kaikki liike on hyväksiViikko 6. Kohti parempaa untaViikko 6. StressinsäätelykeinotViikko 7. Muutosten arviointiaViikko 7. Omat vahvuuteni ja onnistumisetViikko 7. Katse kohti tulevaisuuttaViikko 8. Painonhallintapolku päättyy