Kaikilla meistä on jossain kohtaa elämäämme nukkumisvaikeuksia, joten et ole ainut joka valvoo. Erilaiset huolet ja kivut voivat valvottaa, mutta tällaisten elämänvaiheiden jälkeen seuraa usein enemmän unta sisältäviä elämänvaiheita.
Unen määrä ja laatu muuttuvat iän ja hormonitoiminnan muutosten myötä. Moni meistä herää aamuyöllä nukahtaakseen sitten taas uudelleen.
Valvominen ei ole mukavaa, mutta mieltä voi rauhoittaa tieto, että vähemmänkin nukkuneena selviämme seuraavasta päivästä. Uni tulee kun on tullakseen. Huonounisten öiden jälkeen nukuttaa usein sitäkin paremmin.
Jos nukut yhdessä läheisesi kanssa, kerro hänelle mikä auttaa sinua saamaan unen päästä kiinni. Näin voit rauhassa esimerkiksi nousta ylös ja rauhoittua, kun läheisesi tietää, että voit kuitenkin hyvin.
Jos unettomuus kestää yli kaksi viikkoa ja alkaa vaikuttamaan jaksamiseesi, hakeudu lääkärin vastaanotolle.