Motivaatiovaaka sisältää yhteensä 13 harjoitusta seuraavista teemoista:
arjen tutkiskelu
itsetuntemus
mielentaidot.
Vaikka itse asia on painavaa, tärkeää ja vakavaakin, harjoitukset ovat kokemuksellisia ja leikkisiä. Hyvinvointitavat tuottavat iloa ja huumoria ja tuulettavat ajatuksia. Miksei siis niiden harjoittelukin voisi olla mukavaa?