Painonhallinnan itsehoito-ohjelma on kaikille avoin ja veloitukseton ohjelma, joka ei vaadi lähetettä, mutta edellyttää rekisteröitymistä ja kirjautumista vahvalla tunnistautumisella. Ohjelma koostuu yhteensä kahdeksasta osiosta, jotka on tarkoitettu suoritettaviksi kahdeksan viikon aikana.
Ohjelman aikana tehdään nykytilanteen kartoitusta, asetetaan omaan arkeen sopivia ja painonhallintaa tukevia tavoitteita sekä käydään läpi painonhallinnan kannalta oleellisia aiheita, kuten joustavaa syömistä. Ohjelmassa on sisältöä tekstin, pohdintatehtävien, harjoitusten, videoiden, äänitteiden ja lisämateriaalien muodossa.
Hyöty sekä asiakkaalle että ammattilaiselle
Painonhallinnan itsehoito-ohjelma soveltuu kaikille elintapojen muuttamisesta ja painonhallinnasta kiinnostuneille. Ammattilainen voi hyödyntää ohjelmaa ohjattuun omahoitoon esimerkiksi sopimalla asiakkaan kanssa tapaamis- tai soittoaikoja ohjelman ajalle. Tapaamisissa tai puhelinkeskusteluissa voidaan käydä yhdessä läpi ohjelman tehtäviä ja harjoituksia. Lisäksi ohjelman avulla voidaan arvioida, voisiko Painonhallintatalon vuoden mittainen Terveyslaihdutusvalmennus sopia asiakkaalle.
Alla muutamia kokemusasiantuntijoiden ajatuksia ohjelmasta.
- Tekstit olivat ymmärrettäviä. Kokonaisuus tuli selkeästi esille: ravinto, liikunta, uni sekä psyykkisiin tekijöihin vaikuttaminen. Kokonaisuuden ymmärtäminen.
- Harjoitukset, joissa arvioidaan omaa nykytilaa ja pohditaan muutoksen mahdollisuutta, olivat hyödyllisiä.
- Mielentaidot apuna -osiossa oli paljon tärkeää tietoa mentaalipuolelta. Pitkäkestoisesta elämäntavan muutoksesta kertominen on positiivista.
Itsehoito-ohjelmaa tullaan kehittämään jatkuvasti saamamme palautteen avulla.
Lue lisää Painonhallinnan itsehoito-ohjelmasta:
Siirry Omapolku-palveluun: