Synnytyssuunnitelma
Vaikka etukäteen ei voi varmasti tietää, mitä synnytyksessä tulee tapahtumaan, on hyvä pohtia ja kirjata ylös omia ajatuksia ja toiveita synnytyksen liittyen.
Rentoutuminen hengityksen avulla
Rentoutusharjoituksen avulla opit keskittymään ja löytämään omia sisäisiä voimavarojasi synnytystä varten.
Johdanto rentoutusharjoitukseen
Kesto: 3:04Rentoutusharjoitus synnytykseen valmistautuvalle
Kesto: 5:48