Millainen on hyvä virtsaamisasento?

Käy WC:ssä ilman kiirettä. Kiinnitä huomiota seuraaviin asioihin:

• Istu selkä suorana.

• Hengitä rauhallisesti ja rentouta lantionpohjan lihakset.

• Anna rakon tyhjentyä omalla paineella.

Voit kokeilla myös

• lantion kallistamista eteen ja taakse ja sivulta toiselle.

• korokkeen laittamista jalkojen alle, jotta polvet nousevat lonkkia korkeammalle.