Arjen valinnoilla voit vaikuttaa
Pienillä teoilla arjessa voi olla merkitystä jalkojen turvotuksen vähentämiseksi. Pitkäkestoinen istuminen ja seisominen kannattaa katkaista liikkumalla tai liikuttelemalla ainakin jalkoja. Tukisukista voi olla hyötyä turvotuksen vähentämisessä, mutta niiden käytöstä kannattaa neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Monipuolisella ja terveellisellä ravitsemuksella ja tupakoinnin lopettamisella voi myös huolehtia verisuonten kunnosta.
Liikunta auttaa turvotuksen hoidossa
Liikunta tehostaa verenkiertoa, joka edistää turvotuksen vähenemistä. Seuraavia harjoituksia voit kokeilla jalkojen turvotuksen vähentämiseksi.