Miten kuntoutuminen lonkan tekonivelleikkauksesta etenee?

Kuntoutuminen alkaa jo ennen leikkausta. Leikkaukseen voit valmistautua huolehtimalla muun muassa riittävästä liikunnasta, monipuolisesta ravitsemuksesta, painonhallinnasta ja perussairauksien hoidosta.

Lue lisää liikkumisesta lonkan tekonivelleikkausta odottaessa.

Varhainen liikkeellelähtö vähentää leikkauksesta aiheutuvia riskejä. Heti leikkauksen jälkeen voit tehdä vuoteessa hengitystä, verenkiertoa ja lihaksia aktivoivia harjoituksia, kuten

• hengittää syvään

• liikutella nilkkoja

• jännittää ja rentouttaa reisi- ja pakaralihaksia

• liikutella leikattua lonkkaa kevyesti kivun salliessa.

Tutustu vuoteessa tehtäviin harjoituksiin jo ennen leikkausta.

Jos vointisi sallii, lähdet liikkeelle jo leikkauspäivänä apuvälineen tuella henkilökunnan avustamalla. Voit varata leikatulle jalalle täydellä painollasi.

Lue lisää liikkeelle lähtemisestä leikkauksen jälkeen Kuntoutumistalon oppaasta.

• Harjoittele kävelyä fysioterapeutin kanssa osastolla ja tarvittaessa portaissa.

• Liiku apuvälineen tuella osastolla.

• Tee kuntouttavia harjoituksia saamiesi ohjeiden mukaan.

Ennen kotiutumistasi saat ohjeet omatoimiseen kuntoutumiseen kotona. Voit lukea lisää sairaalasta kotiutumisesta Kuntoutumistalon oppaasta.

• Ensimmäisten kuuden viikon aikana sopiva rasitustaso on arkiaskareiden tekeminen. Pyri olemaan aktiivinen arjessa ja kävele lyhyitä matkoja usein. Jatka harjoittelua ohjeiden mukaan.

• Voit aloittaa kevyen vesiliikunnan harrastamisen ja kuntopyörällä polkemisen noin neljän viikon kuluttua leikkauksesta kivun sallimissa rajoissa. Ennen vesiliikunnan aloittamista leikkaushaavan tulee olla parantunut.

• Lonkan ääriasentoja ja voimakkaita ponnistuksia on hyvä varoa noin kahden kuukauden ajan.

• Luovu liikkumisen apuvälineistä eli kyynärsauvoista tai rollaattorista, kun ontuminen on mahdollisimman vähäistä.

Voit tutustua liikkumisen aloittamiseen lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen oheisen linkin avulla.

Seitsemästä viikosta eteenpäin voit pidentää kävelymatkoja nousujohteisesti tuntemustesi mukaan. Voit palata omien liikuntaharrastustesi pariin kuormitusta asteittain lisäten. Keskustele tarvittaessa liikuntaharrastuksiin palaamisesta esimerkiksi lääkärin tai fysioterapeutin kanssa.

Luovu mahdollisista muista leikkauksen vuoksi käytössä olleista apuvälineistä.

Voit tutustua liikuntaan lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen oheisen linkin avulla.

Lihasvoimien ja lonkkanivelen liikkuvuuden palautuminen voivat kestää jopa vuoden tai ylikin.