Skleroderma voi aiheuttaa muutoksia käsien liikkuvuuteen, esimerkiksi kädellä tarttuminen voi vaikeutua. Liikeharjoituksilla pyritään ehkäisemään ihon kiristymistä ja jäykistymistä.
Miten skleroderma vaikuttaa käsiini?
Skleroderma näkyy muun muassa ihon kovettumisena sekä mahdollisina muutoksina nivelissä ja lihaksissa. Ihon vetäytymisen ja fibroosin eli arpeutumisen aiheuttamat muutokset heikentävät etenkin käsien toimintakykyä. Muutokset voivat vaikuttaa elämänlaatuun, hyvinvointiin ja päivittäiseen elämään.
Mitä hyötyä käsiharjoittelusta on?
Käsiharjoituksilla
ehkäiset ihon kiristymistä ja nivelten jäykistymistä.
vähennät käsiesi turvotusta.
vilkastutat käsien verenkiertoa.
ylläpidät käsien nivelten liikkuvuutta.
Mitä huomioin harjoitellessa?
Istu ryhdikkäästi tuolilla pöydän ääressä.
Pidä kyynärvartesi pöydän päällä. Huomioi, että ranteesi pysyvät suorassa harjoittelun ajan.
Miten harjoittelen?
Tee käsiharjoitteet rauhallisesti, muutama toisto kerrallaan.
