käyttämällä sinulle sopivia nivelten ja kehon liikkeitä
mukauttamalla toimintoja ja rutiineja
jaksottamalla toimintoja tai tekemällä vain välttämättömät askareet
hyödyntämällä apuvälineitä.
Ohjausta näihin voit saada esimerkiksi fysio- tai toimintaterapeutilta.
Käsien nivelten rasituksen vähentäminen
Huomioi nämä asiat kaikessa toiminnassasi, niin arjessa kuin työssä.
Ranteen kuormitus kevenee, kun ranne on työskennellessä suorassa linjassa. Silloin myös sormien voimaa pystyy hyödyntämään paremmin ja säästämään sormien niveliä.
Yhteen niveleen kohdistuvaa rasitusta voit vähentää käyttämällä toiminnoissa molempia käsiä sekä hyödyntämällä isoimpia ja voimakkaimpia niveliä ja lihaksia. Näin saat pitävämmän otteen, joka samalla säästää niveliä.
