Jos metsä on sinulle vieras paikka, aloita harjoittelu tutustumalla metsäympäristöön.
Jos metsässä liikkuminen on jo tuttua sinulle, voit siirtyä suoraan harjoituksista kertoville sivuille.
Pitkäaikainen kipu ja metsään tutustuminen
Oletko elänyt koko elämäsi kaupungissa? Tuntuuko metsä vieraalta ympäristöltä? Mietitkö miten aloittaa metsässä harjoittelun?
Erilaisia metsäympäristöjä on paljon. Voit harjoitella kaupungin puistoissa, lähimetsissä ja ulkoilualueilla tai kansallispuistoissa.
Sopivia ulkoilualueita ja vinkkejä retkeilykohteista voit löytää esimerkiksi
kuntasi internet-sivuilta
luontokeskusten internet-sivuilta
yksityisten luontomatkailuyritysten internet-sivuilta
retkeily- ja luontoblogeista
Muista valita riittävän helppo kohde ensimmäisellä kerralla!
Lue lisää retkikohteista.
Jos et voi tai halua liikkua yksin luonnossa, pyydä läheisiä tai ystäviä mukaan.
Seuraa metsään saat myös ohjatuilla ryhmäretkillä. Ohjattuja metsäretkiä löydät esimerkiksi
kuntasi internet-sivuilta
Facebook-ryhmistä
yhdistysten, kuten Suomen luonnonsuojeluliiton, kautta.
Lue lisää Suomen luonnonsuojeluliiton sivuilta.
Tietoa luonnossa liikkumisesta, alueen metsäreiteistä ja varusteista saat esimerkiksi luontokeskuksista. Luontokeskukset neuvovat myös puhelimitse tai sähköpostitse.
Tutustu jokamiehenoikeuksiin. Ne antavat sinulle mahdollisuuden liikkua luonnossa riippumatta siitä, kuka omistaa alueen.
Lue lisää luonnossa liikkumisesta.
Metsässä liikkuminen on turvallista, kun huolehdit perusasiat kuntoon. Turvallisuuteen voit vaikuttaa parhaiten omalla toiminnallasi.
Lue lisää turvallisuuden huomioimisesta.
Päivitetty 7.6.2023