Harrasta hengästyttävää liikuntaa päivittäin. Valitse sinulle mieluinen ja sopiva tapa harrastaa liikuntaa. Hyviä liikuntamuotoja ovat esimerkiksi:
reipas kävely
pyöräily
vesiliikunta
pallopelit
tanssi.
Voit kokeilla myös liikuntalajeja, joissa liikettä tehdään hengityksen tahtiin ja hengitys huomioiden. Tällaisia liikuntalajeja ovat esimerkiksi:
jooga
asahi
pilates.