Puoli-istuva asento

• Aseta sohvan tai sängyn yläpäähän tyynyjä tai kohota pääty ylös.

• Asetu sängylle puoli-istuvaan asentoon tyynyihin nojaten.

• Tue polvet koukkuun esimerkiksi tyynyjen avulla.

• Hengitä tässä asennossa mahdollisimman vapaasti.

Katso linkeistä, miten tässä asennossa voit rauhoittaa hengitystä huulirakohengityksen avulla ja tehostaa hengitystä syvän palleahengityksen avulla.