Vinkkejä jaksamisen tueksi:
Säätele rasitusta hyvänäkin päivänä. Kun olo on hyvä, saatat helposti kuormittaa itseäsi liikaa.
Voit kokea vointisi energisimmäksi tiettyyn aikaan päivästä. Suunnittele työläät tehtävät tähän ajankohtaan ja ota rennommin, kun voimia tuntuu olevan vähemmän.
Aikatauluta päivääsi 1 - 2 lyhyttä rentoutumishetkeä.
Pidä ruokailun jälkeen lepotauko.
Istu korkealla jakkaralla tehdessäsi sellaisia kotitöitä, joissa se on mahdollista (silitys, tiskaaminen, hampaiden harjaus).
Kuljeta kauppatavarat vedettävässä ostoskärryssä, näin säästät voimiasi.
Suunnittele työskentelyasentosi niin, ettet joudu pitämään käsiä pitkään koholla tai työskentelemään kumarassa.
Rentoudu rasituksen jälkeen tekemällä tai ajattelemalla jotakin miellyttävää – tai vaikkapa ottamalla muutama tanssiaskel!
Voit lukea lisää levon ja toiminnan tasapainottamisesta sekä voimavarojen tunnistamisesta ja vahvistamisesta alla olevien linkkien kautta.