Det ideala blodtrycket utan läkemedelsbehandling är för de flesta ett övertryck på < 120 och ett undertryck på < 80 mmHg (millimeter kvicksilver). Redan på en nivå över detta bör man fundera över olika levnadsvanor som påverkar blodtrycket. Om ditt blodtrycket mer permanent ligger på 140/90 mmHg eller mer så har man högt blodtryck. Grunden för behandling av högt blodtryck är livsstilsbehandling och egenuppföljning av blodtrycket samt vid behov läkemedelsbehandling.
De viktigaste livsstilsval du kan göra för att påverka ditt blodtryck är att minska intaget av salt och alkohol, öka fysisk aktivitet och gå ner i vikt. Att äta lakrits och andra produkter som innehåller lakritsextrakt samt sömnstörningar kan också höja blodtrycket.
En kost som innehåller mycket grönsaker, frukt, bär och fiber gör att ett högt blodtryck sjunker.