Prata med din familj, dina vänner eller en yrkesutbildad person om dina känslor.
Även om sjukdomen kan begränsa din funktionsförmåga, försök att göra saker som ger dig glädje, enligt egen ork. Lyssna på din favoritmusik, läs, titta på filmer eller gå ut i naturen.
Försök att upprätthålla sociala kontakter: träffa vänner och ägna dig åt hobbyer så mycket du kan.
Vissa människor tycker att det är lättare att träffa människor i samma situation. Du kan söka kamratstöd, till exempel från patientföreningar.
Ta reda på mer om störningar i hjärnan och dina symtom, till exempel genom att läsa om den.
Försök att sänka dina krav på dig själv och ge dig själv tid att återhämta dig. Dela upp dina större mål och drömmar i mindre delmål.
Det är ofta svårt att se framstegen när de sker så småningom. Till exempel genom att föra dagbok märker du tydligare hur din funktionsförmåga förbättras.
Olika sätt att anpassa sig till hjärnsjukdomen
Anpassningen till hjärnsjukdomar är individuell. Olika människor upplever att de har nytta av olika saker i belastande situationer. Nedan beskrivs olika sätt som kan hjälpa dig eller en närstående.
Uppdaterad 10.3.2021