Vähennä häiriötekijöitä
Muokkaa ympäristösi keskittymiselle sopivaksi.
Sammuta TV/radio (tai laita hiljaista taustamusiikkia).
Laita puhelin äänettömälle.
Sulje ikkuna.
Käytä korvatulppia tai kuulosuojaimia.
Vältä kiirettä
Aloita ajoissa.
Älä yritä tehdä liian paljon asioita liian lyhyessä ajassa.
Tee vain yksi asia kerrallaan.
Jaksota tekemisesi
Pidä riittävästi lyhyitä taukoja.
Palaa kesken jääneeseen asiaan heti tauon jälkeen.
Sijoita vaativimmat tehtävät vuorokauden aikaan, jolloin olet vireimmilläsi.
Käytä tarvittaessa tehtävälistoja.
Vältä keskeytyksiä
Laita puhelin pois päältä.
Lue sähköpostisi vain tiettyyn aikaan päivästä.
Kun haluat työskennellä keskeytyksettä, kerro se muillekin.
Vältä ruuhkatilanteita
Siirry uuteen tehtävään vasta, kun olet saanut edellisen valmiiksi.
Suunnittele päiväsi niin, että voit asioida tai liikkua aikana, jolloin on vähemmän ympäristön melua ja ihmisiä liikkeellä.