- Pidä lepotauko ruokailun jälkeen
- Portaita noustessa, levähdä tasanteella
- Hyvänäkin päivänä säätele rasitusta, jottet kuormita itseäsi liikaa
- Suunnittele työteliäät hetkesi siihen aikaan vuorokaudelle kun koet olevasi energinen
- Varaa tarvitsemasi välineet lähettyville ennen kuin aloitat työn
- Istu korkealla jakkaralla tehdessäsi sellaisia kotitöitä, joissa se on mahdollista (silitys, astioiden tiskaus jne.)
- Kauppatavarat kulkevat vedettävässä ostoskärryssä kevyesti
- Hanki myös kotiin pieni kärri, jolla voit kuljettaa tavaroita paikasta toiseen
- Suunnittele työskentelysi niin, ettet joudu pitämään käsiäsi koholla pitkään
- Pyydä apua perheeltä ja ystäviltä
Toimintaterapeutti tai muu ammattilainen voi myös suunnitella kotiolosuhteisiin apuvälineitä, jotka helpottavat pärjäämistä.
Edellinen sivuSeuraava sivu