Tupakoinnin lopettaminen on erittäin tärkeää sydänpotilaalle. Tupakointi lyhentää elinikää keskimäärin 10 vuotta.
Tupakanpolton lopettamisen suotuisia vaikutuksia elimistöön
Tupakanpolton lopettaminen vaikuttaa elimistössä suotuisasti. Muun muassa:
- sydäninfarktin riskin pienentyminen
- valtimoiden kalkkeumataudin etenemisen pysähtyminen
- haju- ja makuaistin korjaantuminen
- yskän ja limannousun väheneminen
- keuhkojen toiminnan paraneminen
- koetun stressin helpottuminen
- unenlaadun sekä unen keston paraneminen
Tupakasta vieroittautuminen
Ei-lääkkeellisiä keinoja lopettamisen tueksi ovat esimerkiksi tilanteiden välttäminen, joissa on aiemmin tupakoinut ja liikunta.
Nikotiinikorvaushoidolla saadaan vieroitusoireet kuriin ja näin mahdollistetaan tupakasta irti pääseminen. Korvaushoitovaihtoehtoja on erilaisia:
- nikotiinilaastarit
- purukumit
- imeskelytabletit
- kielenalustabletit
- suusumutteet.
Nikotiinikorvaustuotteita käytettäessä nikotiinin pitoisuus veressä on alhaisempi verrattuna tupakointiin.
Sähkötupakointia ei voida ainakaan vielä pitää korvausmuotona, sillä tutkimusnäyttöä aiheesta ei vielä ole riittävästi. Tulee myös muistaa, että toisen tupakkatuotteen korvaaminen toisella ei auta tupakoinnin lopettamisessa. Esimerkiksi nuuskalla ei ole tieteellisesti todettu olevan tehoa vieroitushoidossa.
Tupakan vieroituksessa käytettäviä riippuvuutta hillitseviä reseptilääkkeitä saa lääkärin määräyksestä. Ei-lääkkeellisiä keinoja lopettamisen tueksi ovat esimerkiksi liikunta ja tilanteiden välttäminen, joissa on aiemmin tupakoinut. Läheisten tuki on myös ensiarvoisen tärkeää lopettamisessa. Lisäksi vertaistukiryhmistä voi saada tukea lopettamiseen.
Lisätietoa tupakoinnin terveysvaikutuksista ja tupakoinnin lopettamisesta löydät lisää Keuhkotalosta.