Sauna kuuluu olennaisena osana suomalaiseen kulttuuriin. Saunomista pidetään rentouttavana ja terveellisenä. Tutkimuksessa on todettu, että saunan lämpöaltistus voi vaikuttaa terveyteen. Esimerkiksi 30 minuutin saunominen voi alentaa verenpainetta ja
lisätä verisuonten joustavuutta. Saunominen myös nostaa sykettä
keskiraskaan liikunnan tavoin. Saunoessa kannattaa kuitenkin kuunnella omaa kehoaan ja saunoa sen mukaan, mikä tuntuu hyvältä.
Saunoessa
- verisuonet laajenevat lämmön vaikutuksesta
- sydmen syke kiihtyy
- verenpaine laskee.
Tämän vuoksi
verenpainelääkkeet suositellaan yleensä otettavaksi vasta saunan
jälkeen. Mikäli on tapana saunoa pitkään, on hyvä muistaa nauttia
juotavaa, ei alkoholia, verenpaineen laskun ja huimauksen estämiseksi. Jos sinua mietityttää oma tilanteesi saunomisen suhteeen, kannattaa olla yhteydessä omaan hoitopaikaan asian varmistamiseksi.
Suuret
lämpötilavaihtelut rasittavat sydäntä, esimerkiksi saunasta avantoon
meno ei ole suositeltavaa. Tällöin verisuonet supistuvat ja verenpaine
nousee, joka voi aiheuttaa sydänoireita kuten rytmihäiriöitä tai
huimausta.