Allmänt om vården av din sjukdom

Vården av din sjukdom planeras med hänsyn till så många aspekter som möjligt tillsammans med dig och ditt vårdteam. En individuellt planerad och väl genomförd läkemedelsbehandling och egenvård är grunden för vården. Det är viktigt att du går på laboratorieprover och undersökningar som är planerade för dig och tar dina mediciner regelbundet.

Var ärlig när du pratar med läkaren och sjuksköterskan. Du får bäst hjälp när du öppet berättar hur du mår och orkar ta hand om dig själv och vad det innebär för dig att leva med sjukdomen.

Följsamhet till behandling är möjligt om du accepterar din sjukdom och anpassar dig till de eventuella begränsningar eller problem den medför. Sjukdomen kan begränsa, men den kan också öka din självkännedom och unikhet.

Tillräcklig motion, sömn och hälsosam mat är en viktig del av både fysisk och mental hälsa.

En viktig del av ditt välbefinnande är att röra sig inom de gränser som din sjukdom och ditt aktuella tillstånd tillåter. Utforska och dra nytta av motionsutbudet på din hemort. Gör till exempel ett motionstest och sätt upp små och stora mål baserat på det.

Kom ihåg att vila. Vila är särskilt viktigt när din sjukdom är i ett dåligt skede. Ge dig själv tid att återhämta dig. Stress och brådska ökar illamåendet. Tillräcklig sömn och vila främjar utveckling och tillväxt, inlärning och återhämtning. Sömn är viktigt för hjärnans funktion. Det är en förutsättning för välbefinnande och psykisk hälsa.

Mångsidig mat är grunden för god hälsa. En bra kost innehåller tillräckligt med grönsaker, spannmål, kalcium och D-vitamin. Om du misstänker att din kost är ensidig eller otillräcklig, fråga om råd på din vårdplats. Du kan ha möjlighet att prata med en näringsterapeut.

Vid patientföreningarnas evenemang kan du hitta kamrater och andra unga med liknande erfarenheter som du. Speciellt större patientföreningar har verksamhet riktad till unga. Vilken är din patientförening? Besök deras webbplats, du kommer troligen att hitta information om evenemang och kamratstöd samt information om din sjukdom och vård.

På Psykporten hittar du bland annat ett egenvårdsprogram för att stödja ditt mentala välbefinnande. Programmets mål är att lindra symtom som stress och nervositet samt stödja din ork i vardagen.