Målet i fråga om tarmfunktionen är att tarmen töms regelbundet och håller tätt. En regelbunden tarmfunktion förbättrar livskvaliteten och minskar smärta och obehagliga känningar.. Du kan påverka tarmfunktionen genom
rätt slags kost
tillräckligt vätskeintag
motion
att massera magen enligt de anvisningar du fått.
Fiberrika livsmedel som stimulerar tarmfunktionen är till exempel torkad frukt (särskilt plommon), maltextrakt och linfrön. Fibrer behöver tillräckligt med vätska för att kunna röra sig i tarmen. Se till att du dricker tillräckligt med vätska varje dag. Utan tillräckligt vätskeintag blir avföringen hård och förstoppningen förvärras.
Beakta till exempel den vätskedrivande effekten av kaffe och te och den förstoppande effekten av sockerhaltiga drycker.
Att massera magen kan främja tarmtömningen. Massage används oftast i kombination med annan behandling. Egenvården kan vid behov kompletteras med läkemedelsbehandling.