Ett av målen med rehabiliteringen är att du lär sig vilka saker som är viktiga att beakta i din vardag. Då kan du berätta för personerna som hjälper dig vilken typ av hjälp du vill ha.
Regelbunden tänjning och att du rör på dina leder förhindrar att felställningar uppstår och att dina ledrörelser begränsas. Du kan göra tänjningar och rörelseövningar morgon och kväll vid sidan av dina vardagsrutiner.
Armarnas muskler fungerar delvis efter en ryggmärgsskada på nivån C6. Eftersom armbågslederna inte kan sträckas, är det typiskt att händerna böjs vid armbågslederna. Handlederna kan du sträcka, men det går inte att böja dem.
Eftersom rörelse saknas i fingrarna är det viktigt med rörelseövningar för handleden och fingrarna för att få ett bra funktionellt grepp. Undvik i alla vardagliga sysslor och när du gör rörelseövningar att sträcka ut fingrarna och handleden samtidigt. Det lönar sig att fortsätta använda ortoser enligt de instruktioner du får av din läkare och terapeut.
Du kan behöva hjälp av en annan person för att utföra övningarna. Vem som helst kan hjälpa dig med dem, så länge råden här under följs. Då du tänjer lönar det sig att komma ihåg att du kanske inte känner den smärta som tänjningen kan förorsaka. Tänjningarna ska alltid göras försiktigt.
En ryggmärgsskada orsakar förändringar i många delar av funktionsförmågan. Du hittar instruktioner för egenvård från våra övriga egenvårdsguider.
Bilderna har kopierats med separat tillstånd från den fritt tillgängliga webbplatsen www.physiotherapyexercises.com.
All images have been copied with permission from freely available exercise-prescribing software at www.physiotherapyexercises.com.
