Efter kejsarsnitt rekommenderas det att man undviker tungt hushållsarbete eller tung motion under 4–8 veckor. Du får lyfta saker upp till barnets vikt.
Du kan börja med lätt träning av bålen direkt efter kejsarsnittet med rörelserna nedan. När du kombinerar andning med rörelsen aktiveras bäckenbottenmusklerna och de djupa magmusklerna mer effektivt. När du utför rörelsen ska du se till att magens mittlinje inte buktas ut.
Börja träningen lätt genom att följa anvisningarna nedan.
När din återhämtning fortskrider kan du gå över till tyngre övningar.
Observera att dessa är allmänna anvisningar för träning av bålen efter en operation i magområdet. Följ alltid dina individuella anvisningar i första hand eller fråga en yrkesutbildade person inom hälso- och sjukvården, till exempel en läkare eller fysioterapeut, vilka anvisningar som är lämpliga för dig.